आधिकारिक दिशानिर्देश यह सलाह देते हैं कि पुरुषों और महिलाओं दोनों को एक सप्ताह में 14 यूनिट से अधिक शराब नहीं पीनी चाहिए - लेकिन अल्कोहल की मात्रा 14 यूनिट से अधिक होती है?
एरियाना ग्रांडे एक शाकाहारी है
यहां हम सभी जानते हैं कि यूनिट सिस्टम कैसे काम करता है और अनुशंसित साप्ताहिक सेवन।
सरकारी दिशा-निर्देशों के अनुसार पुरुषों और महिलाओं को एक हफ्ते में 14 यूनिट से ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिएक्रेडिट: गेट्टी - योगदानकर्ता
अल्कोहल की एक इकाई क्या है?
पिछले 30 वर्षों से, यूके ने अल्कोहल इकाइयों का उपयोग यह मापने के तरीके के रूप में किया है कि लोग कितना शराब पीते हैं।
एनएचएस का कहना है कि इकाइयाँ एक पेय में शुद्ध शराब की मात्रा को व्यक्त करने का एक सरल तरीका है।
एक इकाई या तो १० मिली या ८ ग्राम शुद्ध शराब है, जिसका मतलब है कि औसत वयस्क एक घंटे में कितनी मात्रा में संसाधित कर सकता है।
एक पेय में इकाइयों की संख्या उसके आकार के साथ-साथ उसकी ताकत पर भी निर्भर करती है।
शराब की एक बोतल जो 750 मिली की है और 12 प्रतिशत ताकत की है, उसमें 12 इकाइयाँ होंगीक्रेडिट: गेट्टी - योगदानकर्ता
शराब की एक बोतल में कितनी इकाइयाँ होती हैं?
शराब की एक बोतल में इकाइयों की मात्रा बोतल के आकार और शराब की ताकत पर निर्भर करती है।
एक पेय में कितनी इकाइयाँ काम करने का एक त्वरित तरीका शराब की ताकत को मिलीलीटर में मात्रा से गुणा करना है।
फिर 1,000 से विभाजित करें और यह आपको इकाइयों की संख्या देगा।
उदाहरण के लिए 750 मिलीलीटर की बोतल में 12 प्रतिशत शराब में दस इकाइयां होंगी।
अन्य मोटे मापों में शामिल हैं:
- वाइन का मानक ग्लास - 2.1 यूनिट
- कम ताकत वाली बियर का पिंट - 2 यूनिट
- उच्च शक्ति बियर का पिंट - 3 इकाइयां
- लेगर की बोतल - 1.7 इकाइयाँ
- लेगर का कैन - 2 यूनिट
- एल्कोपॉप - 1.5 इकाइयां
- सिंगल स्पिरिट और मिक्सर - 1 यूनिट
कम ताकत वाली बीयर के एक पिंट में लगभग दो यूनिट अल्कोहल होता हैक्रेडिट: गेट्टी - योगदानकर्ता
शराब का अनुशंसित साप्ताहिक सेवन क्या है?
सरकार के मुख्य चिकित्सा अधिकारी ने हाल ही में शराब के सेवन पर दिशानिर्देशों में बदलाव किया है।
वे सलाह देते हैं कि पुरुषों और महिलाओं दोनों को एक हफ्ते में 14 यूनिट से ज्यादा शराब नहीं पीनी चाहिए।
यह छह छोटे गिलास वाइन, छह चुटकी लेगर या पांच चुटकी साइडर के बराबर है।
दिशानिर्देश यह भी सुझाव देते हैं कि आपको अपनी सभी साप्ताहिक इकाइयों पर एक बार में द्वि घातुमान नहीं करना चाहिए और उन्हें पूरे सप्ताह में फैलाना चाहिए।
हालांकि, लैंसेट में प्रकाशित एक बड़े नए वैश्विक अध्ययन ने पिछले शोध की पुष्टि की है जिसमें दिखाया गया है कि शराब की खपत का कोई सुरक्षित स्तर नहीं है।
शोधकर्ताओं ने स्वीकार किया कि मध्यम शराब पीने से हृदय रोग से बचाव हो सकता है, लेकिन पाया गया कि कैंसर और अन्य बीमारियों का खतरा इन सुरक्षा से अधिक है। बीबीसी .