क्रिसमस खत्म होने के बाद, निश्चित रूप से कई लोग त्योहारों के मौसम में अपने द्वारा खाए जा रहे अतिरिक्त भोजन को कम करने की योजना बना रहे होंगे।
शुक्र है कि फास्ट फूड चेन मैकडॉनल्ड्स जनवरी के इलाज की तलाश करने वालों के लिए 500 कैलोरी से कम के कई भोजन विकल्प प्रदान करता है।
ऐसे कई मैकडॉनल्ड्स भोजन हैं जिन्हें आप 500 से अधिक कैलोरी का उपभोग किए बिना खा सकते हैंक्रेडिट: अलामी
इससे भी बेहतर बात यह है कि कई भोजन में पेय और नाश्ता भी शामिल होता है, और फिर भी कैलोरी की संख्या के अंतर्गत आता है।
यहां मैकडॉनल्ड्स के कुछ प्रसाद दिए गए हैं जिन्हें आप संख्याओं की चिंता किए बिना अपना सकते हैं।
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गार्लिक मेयो चिकन रैप, फल और पानी - 390kcal
यदि आप एक त्वरित दोपहर के भोजन के विकल्प की तलाश कर रहे हैं, तो क्यों न उनके गार्लिक मेयो चिकन ग्रिल्ड रैप को पानी की बोतल और फलों के बैग के साथ आज़माएँ।
और 500 कैलोरी से कम के लक्ष्य को भूल जाइए, यह 400 तक भी नहीं पहुंचता है।
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कई स्नैक और पेय विकल्पों में से चुनें, ताकि आप 500 कैलोरी से कम रह सकेंक्रेडिट: मैकडॉनल्ड्स
मेनू विकल्पों के संयोजन देखने के लिए इस तालिका का उपयोग करें जो आपको 500-कैलोरी के निशान के आसपास रखेंगेक्रेडिट: मैकडॉनल्ड्स
मैकचिकन सैंडविच, साइड सलाद, डाइट ड्रिंक - 428kcal
यह सिर्फ सलाद और हेल्दी रैप्स नहीं हैं जिनका आप आनंद ले सकते हैं।
मैकडॉनल्ड्स 422 और 464 कैलोरी के बीच मैकचिकन सैंडविच कॉम्बो प्रदान करता है, जो इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे किसके साथ जोड़ते हैं।
यदि आप फलों का बैग, गाजर की छड़ें या साइड सलाद चुनते हैं, और आहार पेय, ब्लैक या व्हाइट कॉफी, एस्प्रेसो, नियमित चाय या पानी चुनते हैं, तो आप अपने लक्ष्य को तोड़ देंगे।
आप मैकचिकन सैंडविच और आहार पेय का आनंद ले सकते हैं और फिर भी सीमा के अंतर्गत रह सकते हैंक्रेडिट: मैकडॉनल्ड्स
स्पाइसी वेज डीलक्स, साइड और ड्रिंक - 488kcal से कम
यदि आपने नए साल के लिए मांस छोड़ दिया है, तो फास्ट फूड चेन के स्पाइसी वेज डीलक्स विकल्प को क्यों न आजमाएं।
और यदि आप इसे मैकचिकन सैंडविच के लिए सूचीबद्ध पक्षों के साथ जोड़ते हैं, तो आप भी अपनी 500-कैलोरी गिनती के अंतर्गत होंगे।
स्पाइसी वेज डीलक्स को कई पक्षों और पेय के साथ जोड़ा जा सकता है ताकि आपको कुल 488 किलो कैलोरी मिल सकेक्रेडिट: मैकडॉनल्ड्स
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चिकन नगेट्स, साइड सलाद, पानी - 298kcal
बहुत से लोग मैकडॉनल्ड्स चिकन नगेट्स के प्रशंसक हैं, और शुक्र है कि आप एक चयन कर सकते हैं और फिर भी अपने लक्ष्य के तहत रख सकते हैं।
छह नगेट्स, एक साइड सलाद और एक पानी आपके दैनिक भत्ते के 298kcals का उपयोग करेगा, और आपको केचप में कुछ डुबकी का विकल्प देगा।
छह नगेट्स, एक साइड सलाद और पानी की एक बोतल पिएं, और केचप के लिए अभी भी कैलोरी बची हैक्रेडिट: मैकडॉनल्ड्स
अंडा और पनीर मैकमफिन, फ्रूट बैग और ब्लैक कॉफी - 347kcal
आप नाश्ते में खपत कैलोरी को भी सीमित कर सकते हैं।
विल स्मिथ साइंटोलॉजिस्ट है
अंडा और पनीर मैकमफिन 290 कैलोरी में आता है, जिससे इसे भोजन बनाने के लिए एक मध्यम ब्लैक कॉफी और फलों के बैग के लिए जगह मिलती है।
यदि आप अपने आइटम बुद्धिमानी से चुनते हैं तो नाश्ता कैलोरी पर भारी होने की आवश्यकता नहीं हैक्रेडिट: मैकडॉनल्ड्स
नाश्ते के ये विकल्प आपको 400 कैलोरी से कम के लिए भोजन चुनने में मदद करते हैंक्रेडिट: मैकडॉनल्ड्स
मैकडॉनल्ड्स ने इस महीने की शुरुआत में घोषणा की कि वह एक नया शाकाहारी बर्गर लॉन्च कर रहा है, जब परीक्षण के दौरान प्रशंसकों के मांस-मुक्त भोजन के लिए पागल हो गए थे।
मैकवेगन को डब किया गया, बर्गर को शरद ऋतु के दौरान कुछ फिनिश रेस्तरां में ट्रायल किया गया था - और अब हिप्पी डिश अच्छे के लिए सामने आ रही है।
हाल ही में, हम आपके लिए शानदार हैक लाए हैं जो आपके घर चलाते समय आपके टेकअवे को गर्म रखेगा।
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