क्यों जॉन चैपमैन और लियोन बस्टिन, उर्फ द लीन मशीन्स, फिटनेस में अगली बड़ी चीज हैं
क्या आप सेलिब्रिटी पर्सनल ट्रेनर्स से तंग आ चुके हैं जो इस बात पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं कि आप क्या गलत कर रहे हैं?
अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए, जॉन चैपमैन और लियोन बस्टिन से मिलें, जिन्हें द लीन मशीन्स के नाम से जाना जाता है।
फिटनेस गुरु जॉन चैपमैन, बाएं, और लियोन बस्टिन को द लीन मशीन्स के रूप में जाना जाता है
नॉर्विच की यह जोड़ी 14 साल की उम्र से सबसे अच्छी दोस्त रही हैक्रेडिट: ऐरे
जेनिफर एनिस्टन भूरी आँखें
यह जोड़ी हमें ऑनलाइन अन्य फिटनेस गुरुओं से कुछ अलग करने के लिए कहती है जो हमें दिखाती है कि उन्हें अपने सिक्स पैक कैसे मिले या वे क्या सोचते हैं कि हमें क्या खाना चाहिए - ये दोनों चाहते हैं कि हम खुश रहें।
और यह जॉन और लियोन को फिटनेस में अगली बड़ी चीज बना रहा है।
उन्होंने लोरियल मेन, शेफ जेमी ओलिवर, आईटीवी के गुड मॉर्निंग ब्रिटेन के साथ मिलकर सफल किताबें जारी की हैं और उनके YouTube वीडियो के 400,000 व्यू और 300,000 से अधिक ऑनलाइन सब्सक्राइबर बनाए हैं।
इसके बजाय आपके पास सिक्स-पैक या खुशी क्या होगी? हर किसी को चाहिए जवाब खुशी
तो क्या इन लोगों को सबसे खुश सेलिब्रिटी ट्रेनर बनाता है?
29 वर्षीय लियोन कहते हैं: हम सभी स्वस्थ होने के बारे में हैं, और स्वस्थ होने से हमारा मतलब केवल शारीरिक रूप से स्वस्थ नहीं है।
इसमें इससे कहीं अधिक है।
यह मानसिक रूप से खुश रहने के बारे में है, बहुत से लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं।
इसके बजाय आपके पास सिक्स-पैक या खुशी क्या होगी?
हर किसी को खुशी का जवाब देना चाहिए।
बड़े पैमाने पर मांसपेशियों के होने का क्या मतलब है अगर यह आपको खुश नहीं करता है?
जॉन और लियोन, कॉन्टिनियसम्यूजिक के जेनी के साथ, खुशी के साथ-साथ शारीरिक फिटनेस पर ध्यान केंद्रित करते हैंक्रेडिट: ऐरे
जोड़ी ने सेलेब शेफ जेमी ओलिवर के साथ मिलकर काम किया है, जो उनकी सबसे बड़ी मूर्तियों में से एक हैक्रेडिट: गेटी इमेजेज - वायरइमेज
हम खुशी को मुख्य लक्ष्य बनाना चाहते हैं।
हम सभी अच्छा महसूस करने के लिए व्यायाम करने के बारे में हैं, लक्ष्यों और स्वादिष्ट भोजन तक पहुँचने के लिए आप खाना बनाना और खाना सीखना और अंत में खुश रहना सीख सकते हैं।
28 वर्षीय जॉन आगे कहते हैं: हम सभी जीवन में अच्छाई तलाशने और नकारात्मक चीजों से सीखने में अधिक समय व्यतीत कर सकते हैं।
यदि आप अपने ऊपर बहुत अधिक दबाव डालते हैं तो यह आपको दुखी कर सकता है।
हम कह रहे हैं कि आपको खुद से पूछने की जरूरत है, 'मैं ऐसा क्यों करना चाहता हूं?
मैं क्या हासिल करना चाहता हूं?'
बाकी सब के बारे में मत सोचो।
हम लोगों से तुलना संस्कृति से दूर जाने और लक्ष्य बनाकर जीने और उन्हें पाने की यात्रा का आनंद लेने का आग्रह करना चाहते हैं
'हम लोगों से तुलना संस्कृति से दूर जाने और लक्ष्य बनाकर जीने और उन्हें पाने की यात्रा का आनंद लेने का आग्रह करना चाहते हैं।
नॉर्विच के जॉन और लियोन 14 साल की उम्र से सबसे अच्छे दोस्त हैं।
स्कूल छोड़ने के बाद वे व्यापार की नौकरियों में चले गए - लियोन एक छत के रूप में और जॉन बढ़ई के रूप में। जॉन कहते हैं: यह सब वास्तव में अच्छा चल रहा था जब तक कि मंदी का असर जमीन पर नहीं पड़ा।
मैंने यात्रा पर जाने का फैसला किया, जबकि लियोन ने व्यक्तिगत प्रशिक्षण योग्यता प्राप्त की।
जॉन ट्रैवोल्टा कितने साल के थे जब उन्होंने ग्रीस बनाया था
उनकी नई किताब में 30 कसरत और 60 जेमी ओलिवर-शैली, त्वरित, आसान और स्वस्थ व्यंजन शामिल हैंक्रेडिट: ऐरे
लियोन ने खाना बनाना तब सीखा जब वह यात्रा पर गए और इसमें समय लगाना पसंद करते हैं
जब जॉन घर आया तो वह जिम में काम करते हुए लियोन के साथ जुड़ गया और इस जोड़ी ने बड़ी योजनाएँ बनाईं।
जॉन कहते हैं: बहुत से लोगों को जिम में सवाल पूछने में बहुत डर लगता है, फिर भी हम जानते थे कि हम उनके कसरत और आहार को पूरी तरह से बदल सकते हैं।
जॉन, जिनके जुड़वां भाई जिम चैपमैन भी एक YouTube स्टार हैं, अपने ज्ञान को ऑनलाइन साझा करने का विचार लेकर आए।
वे कहते हैं: हमारी शैली विषयों को मनोरंजक और सुलभ बनाने की है।
हम आशा करते हैं कि हमारा बेवकूफी भरा मज़ाक दूसरे लोगों को हमारे काम का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेगा
वॉल्ट डिज़्नी नेट वर्थ एट डेथ
अपने सबसे अच्छे साथी के साथ काम करने से बेहतर क्या है?
कुछ भी नहीं, और हम आशा करते हैं कि हमारा मूर्खतापूर्ण मजाक दूसरे लोगों को हमारे द्वारा किए गए कार्यों का आनंद लेने के लिए प्रेरित करेगा।
उनकी ऑन-स्क्रीन केमिस्ट्री ने सेलेब शेफ जेमी ओलिवर का ध्यान आकर्षित किया।
लियोन कहते हैं: जेमी हमारी सबसे बड़ी मूर्तियों में से एक है और जब वह टीम बनाना चाहता था तो यह असत्य था।
उनकी नई किताब में 30 कसरत, सलाह और 60 जेमी-शैली, त्वरित, आसान और स्वस्थ व्यंजन शामिल हैं, तो लड़के खाना पकाने के लिए कहां झुक गए?
लियोन कहते हैं: जब मैं यात्रा करने गया तो मैंने खाना बनाना सीखा।
इससे पहले मैं रसोई घर में एक त्रासदी थी। मेरे पास एक विशिष्ट ट्रेडमैन का आहार था - टोस्ट पर बीन्स, टोस्ट पर पनीर - टोस्ट पर कुछ भी, और एक दिन में छह कप चाय।
अब मुझे खाना पकाने में समय लगाना अच्छा लगता है, और यही हम अपनी पुस्तक में लोगों के साथ साझा करना चाहते हैं।
जॉन कहते हैं: हम एक फिटनेस बुक हैं जो चाहते हैं कि आप खुश रहें - इस तरह की सोच को पकड़ना होगा।
हमारे लिए यह उस संदेश का निर्माण कर रहा है, लोगों को उनके फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर रहा है, स्वस्थ तरीके से खा रहा है और खुश हो रहा है।
- द लीन मशीन्स की नई किताब, ईट वेल, मूव बेटर एंड फील विस्मयकारी, अब बाहर है।
फिश फिंगर सैंडविच
सेवा करता है 2
आप की जरूरत है:
उंगलियों के लिए:
50 ग्राम सादा आटा
३०० ग्राम कॉड पट्टिका ६ अंगुलियों में कटी हुई
केन रिचर्ड्स किम रिचर्ड्स
2 मध्यम मुक्त श्रेणी के अंडे, पीटा हुआ
७५ ग्राम सूखे सफेद ब्रेडक्रंब
½ छोटा चम्मच स्मोक्ड पेपरिका
जैतून के तेल का स्प्रे
समुद्री नमक और काली मिर्च
मई के लिए: २ बड़े चम्मच मेयोनीज
2 खीरा
1 बड़ा चम्मच केपर्स
छोटा गुच्छा कटा हुआ अजमोद
1 नींबू
सैंडविच के लिए:
ब्रेड के ४ स्लाइस
राकेट
तरीका:
गोधूलि कलाकारों को कितना भुगतान किया गया
ओवन को 180C पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र के साथ एक बेकिंग ट्रे को लाइन करें।
मैदा को सैंडविच बैग और सीज़न में डालें।
मछली के टुकड़े डालें, बैग को सील करें और हिलाएं।
फेंटे हुए अंडे को उथले डिश में डालें और ब्रेडक्रंब और पेपरिका को एक अलग डिश में मिलाएं।
आटे की मछली को अंडे और ब्रेडक्रंब में कोट करें।
दोहराएं ताकि मछली के प्रत्येक टुकड़े पर डबल कोटिंग हो।
ट्रे पर उँगलियाँ रखें और जैतून के तेल से स्प्रे करें।
15 मिनट तक बेक करें।
टार्टारे सॉस बनाने के लिए मेयो, खीरा, केपर्स, अजमोद और नींबू का रस मिलाएं।
ब्रेड के दो स्लाइस पर फैलाएं और मछली की उंगलियों और रॉकेट के साथ शीर्ष पर फैलाएं।