स्लिमिंग वर्ल्ड कैसे काम करता है और इसमें कितना जुड़ना है?

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यदि आप अपने हिस्से के आकार में कटौती किए बिना अपना वजन कम करना चाहते हैं तो आप स्लिमिंग वर्ल्ड को आजमा सकते हैं।

लोकप्रिय आहार आपको कभी-कभार इलाज करने देता है - और कैलोरी गिनती को बढ़ावा नहीं देता है। तो यह कैसे काम करता है?

स्लिमिंग वर्ल्ड के सदस्यों को 'मुफ्त खाद्य पदार्थों' की एक सूची दी जाती है, जिन्हें असीमित मात्रा में खाया जा सकता हैक्रेडिट: गेटी इमेजेज

स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट क्या है?

स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट 1969 में मार्गरेट माइल्स-ब्रैमवेल द्वारा बनाई गई डर्बीशायर-आधारित वजन घटाने वाली कंपनी द्वारा संचालित की जाती है।

यह फ़ूड ऑप्टिमाइजिंग के आहार पर केंद्रित है, जहां सदस्यों को सिन फ्री भोजन की एक सूची दी जाती है, जिसे असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।

सिनर्जी के लिए Syns कम हैं क्योंकि फ्री फूड्स, हेल्दी एक्स्ट्रा और Syns सभी प्रभावी वजन घटाने में मदद करते हैं।

कार्यक्रम डाइटर्स को कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के लिए उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों को स्वैप करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो स्वाभाविक रूप से भर रहे हैं।

आप साप्ताहिक समूह बैठकों में साथी स्लिमर्स से समर्थन प्राप्त कर सकते हैं और उनकी बॉडी मैजिक पहल के माध्यम से धीरे-धीरे अधिक सक्रिय होने के लिए एक व्यायाम योजना का पालन कर सकते हैं।

स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट आपको सप्ताह में लगभग 1-2 पाउंड खोने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है और वर्तमान में प्रत्येक सप्ताह लगभग 900,000 सदस्य भाग ले रहे हैं।

कार्यक्रम डाइटर्स को कम वसा वाले खाद्य पदार्थों के लिए उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों को स्वैप करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो स्वाभाविक रूप से भर रहे हैंक्रेडिट: अलामी

स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट कैसे काम करती है?

स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट में डाइटर्स कम वसा वाले खाद्य पदार्थों की सूची से भोजन का चयन करते हैं, जिन्हें वे फ्री फूड कहते हैं, जैसे कि फल, सब्जियां, पास्ता, आलू, चावल, दुबला मांस, मछली और अंडे।

इन खाद्य पदार्थों को असीमित मात्रा में खाया जा सकता है।

कोई कैलोरी गिनती नहीं है, कोई खाद्य पदार्थ प्रतिबंधित नहीं है, और आपको अभी भी कभी-कभी इलाज की अनुमति है।

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जबकि कोई भी खाद्य पदार्थ सीमा से बाहर नहीं है, कुछ प्रतिबंधित, जिन्हें Syns के रूप में जाना जाता है, में मूल्य जुड़े होते हैं।

कई Syns (सिनर्जी के रूप में भी जाना जाता है) आइटम ट्रीट आइटम हैं, लेकिन कुछ हेल्दी एक्स्ट्रा हो सकते हैं जो आपको हिस्से के आकार को बढ़ाने की अनुमति देते हैं।

उपयोगकर्ताओं को कुल दैनिक Syns मिलते हैं जिनका वे उपभोग कर सकते हैं, जिनकी गणना विशिष्ट वजन घटाने की योजनाओं के माध्यम से की जा सकती है।

अधिकतर यह एक दिन में लगभग पांच से 15 तक होता है।

Syns के उदाहरण चॉकलेट के एक टुकड़े की वाइन का गिलास हैं।

स्वस्थ एक्स्ट्रा में कैल्शियम के लिए दूध और पनीर, फाइबर और अन्य आवश्यक खनिजों के लिए साबुत रोटी और नाश्ता अनाज, और स्वस्थ तेलों के लिए नट और बीज शामिल हैं।

स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट की लागत कितनी है?

स्लिमिंग वर्ल्ड ग्रुप में शामिल होने के लिए डाइटर्स को भुगतान करना पड़ता है।

जब आप वास्तविक जीवन समूह में शामिल होते हैं तो आधे मूल्य की सदस्यता सहित नए सदस्यों के लिए विशेष ऑफ़र होते हैं।

फिर पहले सप्ताह में केवल £9.95 और उसके बाद प्रति सप्ताह £4.95 का भुगतान करें।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए भी छूट है, जो केवल £4.65 का भुगतान करते हैं।

यदि आप अपने चार दोस्तों या परिवार के सदस्यों के साथ एक समूह में शामिल होते हैं और आप सभी को अपना पहला सप्ताह मुफ्त मिलता है, तो यह पहले सप्ताह में £5 और उसके बाद प्रति सप्ताह £4.95 है।

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11-15 वर्ष की आयु के किशोरों को भी स्लिमिंग वर्ल्ड की मुफ्त सदस्यता मिलती है, जब उनके साथ शुल्क देने वाले माता-पिता/अभिभावक होते हैं।

उन लोगों के लिए वैकल्पिक योजनाएँ उपलब्ध हैं जो समूह सत्रों के बजाय ऑनलाइन अनुसरण करना चाहते हैं।

स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट पर कोई कैलोरी काउंटिंग नहीं है और कोई भी खाद्य पदार्थ प्रतिबंधित नहीं हैक्रेडिट: आइसलैंड

क्या स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट सुरक्षित है?

बीडीए का कहना है कि भोजन योजनाओं में कुछ लचीलेपन की कमी हो सकती है, लेकिन वे आम तौर पर संतुलित होते हैं।

समूह की बैठकें सदस्यों को एक दूसरे के साथ सफलताओं, विचारों और व्यंजनों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं, लेकिन वे सभी को पसंद नहीं आ सकती हैं।

हालांकि, कैलोरी और हिस्से के आकार के बारे में जाने बिना, कार्यक्रम छोड़ने के बाद आपको स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए संघर्ष करना पड़ सकता है।

किसी भी खाद्य पदार्थ पर प्रतिबंध नहीं है, इसलिए भोजन संतुलन और विविधता प्रदान करता है और परिवार के अनुकूल है।

आप किस योजना का पालन करते हैं, इसके आधार पर प्रत्येक खाद्य समूह के हिस्से का आकार अलग-अलग होगा।

क्या मैं गर्भवती होने पर स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट का उपयोग कर सकती हूं?

संक्षिप्त उत्तर हां है, लेकिन केवल स्वस्थ आहार का पालन करने और वजन घटाने के बजाय शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए।

स्लिमिंग वर्ल्ड का कहना है कि वह गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपना वजन बदलने की सलाह नहीं देती है।

उनकी नीति के हिस्से के रूप में, यह कहता है कि जो चींटी सदस्य अपनी गर्भावस्था के दौरान कार्यक्रम का पालन करना जारी रखना चाहते हैं, उन्हें अपनी दाई का समर्थन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है।

परामर्शदाताओं को गर्भवती सदस्यों को उनके वजन को सुरक्षित रूप से प्रबंधित करने के लिए एक स्वस्थ संतुलित आहार बनाए रखने में सहायता करने के लिए भी कहा जाता है, जैसा कि उनकी दाई ने सलाह दी थी।

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स्लिमिंग वर्ल्ड ने गर्भावस्था के दौरान अपने वजन के प्रबंधन में हमारे सदस्यों का समर्थन करने के सर्वोत्तम तरीके पर अपनी नीति विकसित करने के लिए रॉयल कॉलेज ऑफ मिडवाइव्स के सहयोग से काम किया है।

पूर्व हताहत अभिनेत्री रेबेका व्हीटली ने स्लिमिंग वर्ल्ड पर अपना आधा से अधिक वजन कम कियाक्रेडिट: पीए: प्रेस एसोसिएशन वायर

स्लिमिंग वर्ल्ड में सबसे हालिया बदलाव क्या हैं?

स्लिमिंग वर्ल्ड समूहों को मार्च के मध्य में कोरोनावायरस लॉकडाउन के कारण बंद करने के लिए मजबूर किया गया और आपातकालीन आभासी समूहों में स्थानांतरित कर दिया गया।

लेकिन अगस्त में दरवाजे फिर से खुल गए और सदस्यों को अतिरिक्त सुरक्षा उपायों के साथ 'वास्तविक जीवन समूहों' में वापस आमंत्रित किया गया।

लगभग 45 मिनट तक चलने वाले सत्रों के साथ प्रत्येक समूह में अधिकतम 25-30 सदस्यों की अनुमति थी।

सामाजिक दूरी बनाए रखने में मदद करने के लिए, सदस्यों को अपने सलाहकार को यह बताने के लिए कहा जाता है कि वे किन सत्रों में भाग लेंगे।

कमरे के चारों ओर घूमने के लिए वन-वे सिस्टम, हैंड सैनिटाइज़र और वाइप्स, साथ ही फर्श पर मार्कर भी हैं।

लोगों को तराजू पर सुरक्षित दूरी पर रखने के लिए 'स्नीज़ स्क्रीन' की शुरुआत की गई, जबकि सीटों को 1 मीटर की दूरी पर रखा गया है।

सदस्यों से यह भी कहा जाता है कि वे अपना चेहरा ढक कर रखें और अपना पेय और पेन स्वयं लाएं।

जूतों को तराजू पर रखना चाहिए, सदस्यों को सलाह दी जाती है कि वे अभी के लिए एक ही जोड़ी पहने रहें।

सलाहकारों और सदस्यों को भी प्रत्येक बैठक के अंत में अपनी कुर्सी पोंछने के लिए कहा जाता है।

क्या स्लिमिंग वर्ल्ड डाइट काम करती है और क्या कोई सफलता की कहानी है?

स्लिमिंग वर्ल्ड के अनुसार, सदस्य छह महीने में अपने शरीर के वजन का आठ प्रतिशत और एक वर्ष में 13 प्रतिशत खो देते हैं।

पूर्व हताहत अभिनेत्री रेबेका व्हीटली को अपना आधा से अधिक वजन कम करने के बाद 2005 में स्लिमिंग वर्ल्ड्स वूमन ऑफ द ईयर नामित किया गया था।

5 फीट 11 इंच के स्टार ने अपनी शादी को देखने के तरीके से शर्मिंदा होने के बाद दो साल में 32 के आकार से 12 के आकार में गिरते हुए 12 पत्थर खो दिए।

दो बच्चों की एक माँ को डर था कि वह अपने बच्चों को बड़ा होते देखने के लिए जीवित नहीं रहेगी क्योंकि वह इतनी भारी थी कि उसने केवल दस महीनों में अपने शरीर के आधे से अधिक वजन कम कर लिया है।

एक और माँ, जून एडम्स, खुद के एक स्पा स्नैप के बाद 6½ वें स्थान पर चली गईं, जिसने उन्हें श्रेक की राजकुमारी फियोना की याद दिला दी।

उभार को हराने के लिए दृढ़ संकल्प, उसने स्लिमिंग वर्ल्ड के लिए एक विज्ञापन देखा और सीधे साइन अप किया - और 18 महीने बाद छह ड्रेस आकार गिरा दिए और एक अविश्वसनीय 6 7.5 एलबीएस खो दिया।

और एक आकार की 18 महिला ने अपनी शादी के दिन के लिए समय में पांच पत्थर गिराए, और तब से उसने अपना नाटकीय परिवर्तन दिखाया।

स्लिमिंग विश्व विवाद

मुलर योगर्ट

सितंबर 2018 में, स्लिमिंग वर्ल्ड प्रोग्राम पर डाइटर्स को कंपनी द्वारा मुलर योगर्ट्स को सिन फ्री फूड्स की सूची से हटा दिए जाने के बाद नाराज कर दिया गया था।

अब इसे 1 सिन प्रति पॉट के रूप में रेट किया गया है, जिसका अर्थ है कि आहार के अनुयायी जितना चाहें उतना नाश्ता नहीं कर सकते हैं।

स्वस्थ अतिरिक्त विकल्प

2018 में, स्लिमिंग वर्ल्ड ने अपने खाद्य मूल्य निर्धारण प्रणाली में कई बदलाव किए।

डाइटर्स को बताया गया कि उन्हें एक्स्ट्रा इज़ी प्लान पर हर दिन एक अतिरिक्त स्वस्थ अतिरिक्त 'ए' विकल्प मिलता है, साथ ही साथ गाय के दूध की मात्रा में भी वृद्धि होती है।

लेकिन चावल और बादाम के दूध जैसे डेयरी-मुक्त पेय को 400 मिलीलीटर तक कम कर दिया गया था, जबकि कम वसा वाले / हल्के नरम पनीर और नरम बकरी पनीर को अब स्वस्थ अतिरिक्त के रूप में वर्गीकृत नहीं किया गया था।

और नई पोषण संबंधी जानकारी के कारण, मुट्ठी भर मुफ्त खाद्य पदार्थ जिन्हें पहले 'पी' (या प्रोटीन युक्त) के रूप में लेबल किया गया था, जैसे बेक्ड बीन्स, ब्रॉड बीन्स, मूंग बीन्स और मटर की सभी किस्में (विभाजित मटर को छोड़कर), लंबे समय तक थीं। इस तरह से चिह्नित।

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हालांकि, इन खाद्य पदार्थों को अभी भी नि: शुल्क के रूप में वर्गीकृत किया गया था, जिसका अर्थ है कि इन्हें बिना वजन, गिनती या माप के आनंद लिया जा सकता है।

पोर्की लाइट्स

डाइटर्स इस दावे से हैरान थे कि लोकप्रिय 'लो फैट' सॉसेज उनके लिए शुरू में सोचे जाने से नौ गुना ज्यादा खराब थे।

स्लिमिंग वर्ल्ड ने कहा कि पोर्की लाइट्स को सिर्फ 0.5 के बजाय 4.5 सिन पॉइंट के रूप में गिना जाना चाहिए - जिसका अर्थ है कि हजारों डाइटर्स अनजाने में अपने सख्त आहार को तोड़ रहे हैं।

स्वस्थ बैंगर डाइट क्लब के 900,000 सदस्यों के बीच एक बड़ी हिट थी क्योंकि दावा किया गया था कि उनमें केवल 2.5 ग्राम वसा था।

Asda की स्लिमज़ोन रेंज

ये केवल स्लिमिंग वर्ल्ड विवाद नहीं हैं जो सुर्खियों में हैं।

लोकप्रिय डाइटिंग ब्रांड ने उस समय कानूनी कार्रवाई की जब असडा ने स्लिमज़ोन तैयार भोजन लॉन्च किया जिसे 'स्लिमिंग वर्ल्ड एक्स्ट्रा इज़ी प्लान का पालन करते हुए' खाया जा सकता था।

सुपरमार्केट की दिग्गज कंपनी ने तब से भोजन को अलमारियों से हटा दिया है।