पौराणिक प्रमुख व्यक्ति और 'बैड बॉयज़' स्टार विल स्मिथ कई चीजों के लिए जाने जाते हैं, जिसमें बेल एयर के लिए एक चौंकाने वाली चाल तक वेस्ट फिलाडेल्फिया में पैदा होना और उठाना शामिल है, जिसके परिणामस्वरूप वह बेल-एयर के फ्रेश प्रिंस बन गए। क्या वह वास्तव में अपने ज्यादातर दिन खेल के मैदान में ही बिताता है?
विल स्मिथ की दैनिक दिनचर्या उनके काम के कार्यक्रम के आधार पर उतार-चढ़ाव करती है, लेकिन उनकी कसरत की दिनचर्या प्रसिद्ध है। प्रत्येक दिन उनका दृष्टिकोण 'तैयार रहने के लिए' है, प्रत्येक चुनौती के लिए तैयार रहना है जो जीवन और कार्य उस पर फेंक सकते हैं।
विल स्मिथ | DFree / Shutterstock.com
विल स्मिथ निश्चित रूप से प्रत्येक दिन स्ट्राइड में लेते हैं, और वह हर दिन कड़ी मेहनत करते हैं जो उनके पास है। इसमें 2016 की फिल्म 'सुसाइड स्क्वाड' के लिए आठ-पैक शामिल थे, इसलिए यदि आप 47 साल की उम्र में उस शारीरिक उपलब्धि को प्राप्त करने के लिए उसकी दिनचर्या जानना चाहते हैं, तो आप यहां पता लगा सकते हैं।
दैनिक आदतें और कसरत दिनचर्या
विल स्मिथ अविश्वसनीय रूप से समर्पित हैं।
बिली ओशन फ्रैंक ओशन
उन्होंने समझाया कि मूल्यों में से एक जो वह अपने दैनिक दिनचर्या में उनके साथ करते हैं वह है बिना किसी डर के रहना। के लिए एक भाषण में गोलचक्कर , विल स्मिथ ने कहा कि आपके डर का सामना करना सही आनंद की कुंजी है अपने महत्वपूर्ण लक्ष्यों और महत्वाकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए अपने डर को खत्म करना महत्वपूर्ण है।
स्मिथ का SAT स्कोर क्या होगा?
कोलोन क्या पहनेंगे स्मिथ?
कहाँ बढ़ेगा स्मिथ?
उसका आदर्श वाक्य?
'यदि आप तैयार रहते हैं, तो आपको तैयार नहीं होना पड़ेगा।'
यह रवैया उनकी बड़ी सफलताओं के बावजूद विनम्र बने रहने की उनकी इच्छा से उपजा है। विल स्मिथ कहते हैं कि सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो उन्होंने अपने बच्चों को दी है वह एक मजबूत काम है।
यह काम नैतिक फिटनेस के लिए उनके समर्पण में देखा जा सकता है, विशेष रूप से 2016 की फिल्म 'सुसाइड स्क्वाड' के लिए उनकी गहन कसरत दिनचर्या के माध्यम से दिखाया गया है।
पुरुषों की पत्रिका उन्होंने कहा कि उन्होंने अपने व्यक्तिगत प्रशिक्षक, आरोन फर्ग्यूसन के साथ, फिल्म के प्रमुख खलनायक में से एक, द्धशोट के रूप में अपनी भूमिका के लिए एक विशेष बॉडीबिल्डिंग रूटीन पर काम किया।
हारून फर्ग्यूसन ने कहा कि वे पारंपरिक कॉमिक-बुक कैरेक्टर फॉर्म के लिए जाना चाहते थे, जो ऊपरी शरीर की ताकत पर केंद्रित था, हालांकि जब विल स्मिथ उस समय चोट से उबर रहे थे, उनका ध्यान भारी वजन के बजाय परफेक्ट लिफ्टिंग फॉर्म पर था।
हैरी स्टाइल किस हाईस्कूल में गए
आठ-पैक एब्स के लिए, दो प्रमुख चालें एक क्रंच मशीन का उपयोग कर रही थीं, और एक पुल-अप बार का उपयोग करके पैर उठाती हैं। हालांकि, विल स्मिथ ने फिल्म के लिए अपनी दिनचर्या में कई तरह के वर्कआउट शामिल किए।
डीन मार्टिन को क्या मारा
एक दैनिक कसरत का एक उदाहरण कुछ इस तरह दिखेगा, जैसा कि मेन्स जर्नल द्वारा प्रलेखित है
- डंबल शोल्डर प्रेस (बैठा): 20 प्रतिनिधि के 2 सेट खड़े
- बारबेल शोल्डर प्रेस (बारबेल): 6 प्रतिनिधि के 4 सेट
- डंबल शोल्डर प्रेस (सीटेड): 6 प्रतिनिधि के 4 सेट
- नेक-बार-नेबेल प्रेस के पीछे: 8 प्रतिनिधि के 4 सेट खड़े
- डंबल लेटरल उठता है: 8 प्रतिनिधि के 4 सेट
- डम्बल फ्रंट राइज़: प्लेट फ्रंट 10-12 प्रतिनिधि के 3 सेट उठाएं
- डम्बल एयर पंच: विफलता के लिए 4 सेट
हालाँकि, दिनचर्या हर दिन चक्र और बदलती रहती है।
हालाँकि विल स्मिथ के पास एक समर्पित वर्कआउट रूटीन है, वह इसके बारे में हास्य की भावना भी रखते हैं। इस उल्लास को एक इंस्टाग्राम वीडियो में देखा जा सकता है कि उन्होंने जेसन डेरुलो के साथ पोस्ट किया, जहां दोनों (जाहिरा तौर पर) एक साथ काम कर रहे हैं ... या ऐसा प्रतीत होता है।
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
प्रेरणादायक वीडियो और सोशल मीडिया
विल स्मिथ एक बड़े पैमाने पर फिल्म स्टार हैं। हालांकि, उन्होंने प्रसिद्धि को अपने सिर पर जाने नहीं दिया है और जेसन डेरुलो के साथ अधिक नासमझ वीडियो के साथ-साथ अपने सोशल मीडिया खातों पर प्रेरक, प्रेरणादायक वीडियो पोस्ट करने का आनंद लेते हैं।
अपने इंस्टाग्राम हाइलाइट्स में, 'सेल्फ लव' शीर्षक से, विल स्मिथ अपने प्रशंसकों से बात करते हैं कि वे निर्धारित रहने और खुद की देखभाल करने के महत्व के बारे में अपने प्रशंसकों से बात करते हैं - यह आत्म-प्रेम की परिभाषा है।
एलोन मस्क स्कूल कहाँ गए थे
'जब आप कहते हैं कि आप खुद से प्यार करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप खुद के प्रति व्यवहार करते हैं जो प्यार कर रहा है,' विल स्मिथ कहते हैं एक क्लिप और सकारात्मक आत्म-चर्चा और आत्म-अनुशासन के महत्व पर बोलना जारी रखता है।
विल स्मिथ अपने प्रशंसकों को बताता है कि अनुशासन ने एक बुरा नाम प्राप्त कर लिया है, कि यह अपने आप को दंडित करने के बारे में नहीं है बल्कि अपने आप को सम्मान देने और अपने आप को जीवन में बड़े लक्ष्यों के लिए काम करने की अनुमति देता है।
उन्होंने अपने विशाल मंच का उपयोग करने के लिए अपने प्रशंसकों को आत्म-देखभाल के बारे में सिखाने के लिए चुना, जो सुंदर है। विल स्मिथ ने कुछ मजाक उड़ाने के लिए अपने विशाल मंच का उपयोग करने के लिए भी चुना है, जो प्रफुल्लित करने वाले हैं।
उदाहरण के लिए, उनके शार्क वीक के प्रचार वीडियो को लें जिसमें वह सभी महत्वपूर्ण सवाल पूछते हैं कि क्या यह चेहरे पर मुक्का मारने के लिए ठीक है
इस पोस्ट को इंस्टाग्राम पर देखें
इसलिए, यदि आप विल स्मिथ की दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहते हैं, तो यह बस थोड़ा सा अनुशासन, आत्म-प्रेम, व्यायाम, और संभावित रूप से एक शार्क को मारना होगा।