कौन जानता होगा कि यह पसंदीदा नाश्ता ऐसा पंच पैक कर सकता है?
इसे प्यार करें या नफरत करें, इस नाश्ते के उपचार में कई आश्चर्यजनक लाभ हैं जिनके बारे में आप शायद कभी नहीं जानते थे।
इस हफ्ते, टेस्को ने अपनी वेबसाइट से मार्माइट और पॉट नूडल्स जैसी लोकप्रिय वस्तुओं को खींच लिया है, यह खबर सुनकर खरीदार भयभीत हो गए।
पसंदीदा ब्रिटिश नाश्ते को हाल ही में Tesco . द्वारा हटा दिया गया हैश्रेय: SWNS: दक्षिण पश्चिम समाचार सेवा
आपको सोने में मदद करने से लेकर सुपरफूड के रूप में मूल्य रखने तक, यहां सात कारण बताए गए हैं कि आपको अपनी पसंद के टोस्ट टॉपर के रूप में मार्माइट को क्यों चुनना चाहिए…
1. यह कैलोरी में कम है
मार्माइट का अनुशंसित हिस्सा 4 ग्राम है, जो सिर्फ 10 कैलोरी तक जोड़ता है।
मूंगफली के मक्खन में कैलोरी के लिए स्वस्थ फैलाव विकल्प की तुलना करने से पता चलता है कि मार्माइट कितना स्वस्थ हो सकता है।
100 ग्राम पीनट बटर में लगभग 558 कैलोरी होती है।
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मार्माइट में पीनट बटर की तुलना में आधी से अधिक कैलोरी होती है, जिसमें प्रति 100 ग्राम 250 किलो कैलोरी होता है।
2) स्वाद मजबूत है
स्वाद का एक मजबूत हिट पाने के लिए कम मार्माइट की आवश्यकता होती हैक्रेडिट: गेटी इमेजेज
यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं हो सकता है कि क्यों एक पंचर स्वाद वास्तव में एक स्वस्थ फैलता है।
इस सिद्धांत के पीछे तर्क यह है कि आपको अपनी इच्छा के अनुसार मजबूत स्वाद प्रदान करने के लिए टोस्ट टॉपर की थोड़ी मात्रा की आवश्यकता होती है।
इस कारण से, मार्माइट के प्रशंसकों को अपने भोजन को जरूरत से ज्यादा ओवरलोड करने की संभावना कम होती है।
3) यह मच्छरों को दूर रख सकता है
शोध से पता चलता है कि विटामिन बी से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे कि मार्माइट, कीड़ों को भगाने के लिए पर्याप्त है।
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इस सिद्धांत के पीछे का स्थूल विज्ञान बताता है कि तीखे खाद्य पदार्थ की गंध त्वचा से निकल जाती है, जिससे किसी भी कीट का हमला नहीं होता है।
4) यह हैंगओवर को ठीक कर सकता है
श्रीलंका में, मार्माइट का सेवन एक बड़ी रात के बाद सुबह लोकप्रिय रूप से किया जाता है।
परंपरागत रूप से, एक विशेष हैंगओवर से राहत देने वाला पेय मार्माइट, गर्म पानी, नीबू के रस और तले हुए कटा हुआ प्याज से बनाया जाता है।
5) यह आपकी नींद को आसान बनाता है
मार्माइट में बी विटामिन न केवल मच्छरों को भगाने के लिए महान हैं, वे आपको बेहतर रात की नींद लेने में भी मदद करते हैं।
मार्माइट सैंडविच खाने से आपको अधिक आसानी से याद दिलाने में मदद मिल सकती है क्योंकि यह मेलाटोनिन का उत्पादन करता है, जो एक अच्छा रसायन है।
जब मेलाटोनिन मौजूद होता है, तो यह तनाव को कम करने और शरीर को आराम देने का काम कर सकता है।
6) यह आपके दिल को स्वस्थ बना सकता है
ब्रिस्टल विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि नियमित रूप से मार्माइट खाने से दिल के लिए अच्छा हो सकता है।
स्प्रेड बेन्फोटियमिन से भरा होता है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह बीमारी से बचाता है और एक स्वस्थ हृदय क्रिया को बढ़ावा देता है।
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7) यह एक सुपरफूड है
जबकि सुपरफूड आमतौर पर फलों और सब्जियों से जुड़े होते हैं, कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि मार्माइट में वास्तव में कुछ 'सुपर' गुण होते हैं।
यह न केवल कैलोरी में कम है, यह लस मुक्त और विटामिन में भी उच्च है।
मार्माइट पर कुतरने के अन्य लाभों में आपके फोलिक एसिड का सेवन बढ़ाना शामिल है, क्योंकि एक भाग आपकी अनुशंसित दैनिक मात्रा का 36 प्रतिशत योगदान देता है।