यह खूबसूरत अभिनेत्री 2000 के दशक के शुरुआती दिनों में अपने हाई स्कूल म्यूजिकल के बाद से लोकप्रिय है। क्या हडजेंस के आहार का कोई लेना-देना नहीं है कि वह हमेशा अद्भुत कैसे दिखती है?
वैनेसा हडजेंस सख्ती से शाकाहारी नहीं है, हालांकि वह अक्सर शाकाहारी विकल्प खाने का विकल्प चुनती है। उसने खुद को एक पेसटेरियन कहा है, जिसका अर्थ है कि वह मांस नहीं खाती, लेकिन वह मछली खाती है, हालांकि वह अंडे भी खाती है। Hudgens भी कीटो आहार और आंतरायिक उपवास दोनों का पालन करता है।
अभिनेत्री और गायिका के आहार और व्यायाम योजना के बारे में जानने के लिए नीचे पढ़ें।
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हडजन्स डाइट
एक अभिनेत्री, गायिका और नृत्यांगना के रूप में, हडजेंस को अपने कार्यभार के साथ बने रहने के लिए फिट रहना होगा। उसका आहार उसकी जीवन शैली को बनाए रखने का एक बड़ा हिस्सा है।
उसका आहार अपेक्षाकृत सरल लेकिन ठीक है उल्लिखित । वह मुख्य रूप से केटो लो-कार्ब, उच्च वसा वाले आहार का पालन करती है, और आंतरायिक उपवास को भी शामिल करती है।
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केटो आहार रहा है सिद्ध किया हुआ लोगों को वजन कम करने में मदद करने के साथ-साथ विभिन्न बीमारियों और स्थितियों के खिलाफ स्वास्थ्य लाभ और सुरक्षा प्रदान करता है। जबकि हडजेंस अधिकांश मीट से बचते हैं, वह इसके बजाय कई पौधों पर आधारित प्रोटीन और वसा खाते हैं।
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के साथ एक साक्षात्कार में 2017 में महिला स्वास्थ्य , हडगेंस ने एवोकाडोस के अपने प्यार के बारे में बात की, और वह एक दिन कैसे खाना खाती है। “मुझे उच्च वसा की आवश्यकता है। यदि मुझे पर्याप्त नहीं मिल रहा है, तो मेरा शरीर कैलोरी पर निर्भर रहता है। हमें यह सोचने के लिए प्रशिक्षित किया गया है कि वसा खराब हैं, लेकिन वे इतने अच्छे हैं - ऊर्जा और जीविका का एक स्रोत है जो आपको दिन भर चलता रहता है। '
एवोकादोस एक बनाते हैं बड़ा भाग उसके आहार के साथ-साथ अन्य पौधों पर आधारित, बादाम मक्खन जैसे उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ। अभिनेत्री ने समझाया, 'यह एकमात्र तरीका है जिससे मैं कार्ब्स नहीं खा सकती हूं।'
उनके पसंदीदा केटो स्नैक्स में से एक ये स्लिमफ़ास्ट पीनट बटर कप है, जिसे उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर विज्ञापन में दिखाया था ये पद । उसके समान कहा हुआ , नाश्ता 'स्वादिष्ट है और एक धोखा की तरह लगता है ... मैं हमेशा अपने बैग में [उनमें से एक है।'
वह शाकाहारी आहार का पालन नहीं करती है, न ही वह कड़ाई से पीसा हुआ है, हालांकि वह अक्सर शाकाहारी विकल्प खाना पसंद करती है। अभिनेत्री ज्यादातर मछली खाती है, लेकिन अंडे या कभी-कभी चिकन भी खाती है।
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Hudgens अक्सर नाश्ता करना छोड़ देती है जब वह उपवास करती है, उसके खाने की खिड़की बाद में दिन में होती है। यदि वह उपवास नहीं करती है, तो उसके पास सब्जियों के साथ प्रोटीन युक्त भोजन भी होगा, जैसे कि तले हुए अंडे, पालक और टोफू सॉसेज।
दोपहर के भोजन के लिए, अभिनेत्री अक्सर कुछ लीन प्रोटीन जैसे सैल्मन या अन्य मछली के साथ सलाद सलाद का चुनाव करती है, और इसका एक और संस्करण उसका रात का खाना होगा।
वेनस हडजेंस को शाकाहारी पंखों के साथ गर्म पंखों की चुनौती करते देखने के लिए नीचे दिए गए YouTube वीडियो देखें।
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स्वास्थ्य और खुशहाली
आहार स्वस्थ होने का एक बड़ा हिस्सा है, लेकिन यह केवल ध्यान केंद्रित करने वाली चीज नहीं है। हडगेंस ने अपने सप्ताह के छह दिन वर्कआउट करने के लिए अपना बहुत समय समर्पित किया है, जब वह कार्डियो और बॉडीवेट वर्कआउट के साथ-साथ योग पर ध्यान केंद्रित करती हैं, जो कि स्टार है कहा हुआ उसे केंद्रित रखता है।
योग उसके तनाव को कम करने और मन को शांत करने के लिए उसकी गतिविधि है। उसने इसे अपना भी बताया चिकित्सा , और वह इसे अन्य गहन कार्डियो वर्कआउट के साथ मिलाती है।
Hudgens का एक बड़ा प्रशंसक है आत्मा चक्र , और बहुत बार कसरत करने के लिए चक्र। जैसे पोस्ट में यह वाला अपने इंस्टाग्राम पर, वह एक साइकलिंग मशीन पर पोज़ देती हैं।
वह पिलेट्स करना पसंद करती है जब वह या तो एक स्टूडियो में या अपने दम पर कर सकती है जहां वह सिर्फ उन अभ्यासों के माध्यम से जा सकती है जो वह जानती है। जब उसके पास समय होता है, तो वह दोस्तों के साथ घूमने भी जाती है।
जबकि हडगेन मुख्य रूप से अपने वर्कआउट के लिए पिलेट्स, साइकलिंग और योग पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वह कभी-कभी इसे मिलाना भी पसंद करते हैं अन्य गतिविधियां । कभी-कभी, वह इसे ऊपर और बॉक्स में बदल देती है, जबकि दूसरी बार वह इसे कुछ मानक वजन प्रशिक्षण के साथ क्लासिक रखती है।
आहार और व्यायाम के इस मिश्रण के साथ, हडजेंस किसी भी भूमिका के लिए तैयार है।