मैंने बिना छुरी के कुरूप जौल्स से छुटकारा पाया - और आप भी इस तरह से कर सकते हैं

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जूम कॉल्स अब हमारे रोजमर्रा के जीवन का हिस्सा हैं, हम अपनी जॉलाइन्स और जॉल्स के बारे में अधिक आत्म-जागरूक कभी नहीं रहे हैं।

तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि नॉन-सर्जिकल प्रक्रियाओं के लिए सेव फेस प्रैक्टिशनर्स की निर्देशिका के अनुसार, चिन-टोनिंग की मांग में 78 प्रतिशत की वृद्धि हुई है।

विन डीजल के जुड़वां भाई पॉल

गैर-सर्जिकल चिन-टोनिंग प्रक्रियाओं की मांग में 78 प्रतिशत की वृद्धि हुई है, यहां तीन महिलाएं अलग-अलग तरीकों को साझा करती हैं, जिससे उन्हें वह जॉलाइन मिलती है जिसका उन्होंने सपना देखा था।क्रेडिट: शटरस्टॉक

लेकिन क्या आप अपनी ठुड्डी को बिना फिलर्स का चुनाव किए या चाकू के नीचे से उठा सकते हैं?

तीन महिलाओं ने सियोभान ओ'कॉनर को बताया कि कैसे उन्होंने बहुत अलग तरीकों का उपयोग करके अपनी जॉलाइन को टोन किया।

मैंने रेडियो फ्रीक्वेंसी उपचार पर £2,000 खर्च किए

बिक्री प्रबंधक कैटरीना ब्रूक्स 60 तक पहुंचने से पहले शानदार दिखने के लिए बेताब थीं।

तो दो बच्चों की मां, जिनके बेटे विल, 30 और नेड, 29 हैं, ने अपनी गर्दन के आसपास की ढीली त्वचा से निपटने के लिए तीन गैर-सर्जिकल उपचारों पर £2,100 खर्च करने का फैसला किया।

कैटरीना ब्रूक्स ने अपने इलाज से पहले, तीन गैर-सर्जिकल रेडियो फ़्रीक्वेंसी उपचारों पर £२,१०० खर्च किए - उन्हें ६० में सर्वश्रेष्ठ दिखने के लिए

हेल, जीटीआर मैनचेस्टर की कैटरीना कहती हैं: 'मुझे इस बात से नफरत थी कि मेरे पास जौल्स थे क्योंकि मुझे अपनी जॉलाइन के बारे में बहुत आत्म-जागरूक महसूस हुआ। इसलिए मैंने इसके बारे में कुछ करने की ठान ली थी - खासकर जब मैं इस साल के अंत में 60 साल का हो जाऊंगा।

'मेरे गृह नगर में केपी एस्थेटिक्स में मेरे पास पहले से ही जेडओ स्किन हेल्थ नामक त्वचा देखभाल उपचार था, इसलिए जब उन्होंने मुझे मॉर्फियस 8 नामक एक नए उपचार के बारे में बताया, तो मुझे उन पर भरोसा करने का विश्वास हुआ।

'उपचार किम कार्दशियन और अमांडा होल्डन द्वारा प्यार करने के लिए है, इसलिए मैंने सोचा कि मैं इसे जाने दूंगा। यह गैर-आक्रामक है और पहले और बाद के परिणामों ने अपने लिए बात की।

'उपचार माइक्रो-नीडलिंग है जो चेहरे को समोच्च करने के लिए रेडियो फ्रीक्वेंसी ऊर्जा का उपयोग करता है। यह त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है और कोलेजन को उत्तेजित करता है।

इलाज के बाद सेल्स मैनेजर कैटरीना कहती हैं, 'मुझे व्यक्तिगत रूप से और जूम कॉल्स पर तारीफ मिली क्योंकि मैं बहुत तरोताजा दिखती हूं'

'पिछले साल अगस्त में मेरा अंतिम उपचार हुआ था और वे कहते हैं कि सबसे अच्छे परिणाम आमतौर पर अंतिम उपचार के तीन से छह महीने बाद होते हैं।

'मैं अब इससे बहुत खुश हूं - इसने मुझे छोटा महसूस कराया है क्योंकि मेरी गर्दन बहुत अधिक गढ़ी हुई और टोंड दिखती है।

'मुझे व्यक्तिगत रूप से और जूम कॉल पर तारीफ मिली क्योंकि मैं बहुत तरोताजा दिखता हूं, जबकि मेरे दोस्तों और परिवार ने पूछा है कि क्या मैं छुट्टी पर हूं क्योंकि मैं बहुत अच्छा दिखता हूं और वे सभी पूछ रहे हैं कि मेरा रहस्य क्या है।

'मुझे ऐसा लगता है कि मेरी त्वचा अधिक कोमल और अधिक कोमल दिखती है। मेरे पास एक और युवा चमक है और मैंने बसंत के समय में अपने sagging जौल्स से छुटकारा पा लिया है - और इससे पहले कि मैं 60 साल का हो जाऊं!'

फेस योगा ने वाकई मेरी जॉलाइन को टोन किया

44 साल की ब्यूटी थेरेपिस्ट जूली ओटवेल, टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर (TMJ) से पीड़ित हैं, जो उनके जबड़े की गति को प्रभावित करती है, और वह अक्सर रात में अपने दांत पीसती हैं।

गर्थ ब्रूक्स गाने किसने लिखे

मिलफोर्ड, डर्बीस की तीन बच्चों की मां, जिनका पिछले साल तलाक हो गया था, कहती हैं: 'मैं अपनी स्थिति के कारण नियमित रूप से जागती थी और अपने चेहरे पर दर्द महसूस करती थी, लेकिन एक सुबह मैंने कुछ अलग देखा।

44 साल की जूली ओटवेल टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट डिसऑर्डर से पीड़ित हैं और उन्होंने देखा कि उनकी त्वचा गिरनी शुरू हो गई है

'मैं सुस्त और थका हुआ लग रहा था, लेकिन यह मेरी जॉलाइन थी जिसने सबसे कठोर बदलाव देखा। यह पूरी तरह से परिभाषा खो चुका था और मेरी त्वचा ढीली पड़ने लगी थी - ऐसा लग रहा था कि मेरे पास कई ठुड्डी हैं।

'मैं उस समय तनावग्रस्त और उदास था, खुद की ठीक से देखभाल नहीं कर रहा था, काम और बच्चों में व्यस्त था। मुझे 2018 में फेस योगा का सामना करना पड़ा और यह चाकू के नीचे जाने का सबसे अच्छा विकल्प लग रहा था।

'मैंने डेनिएल कोलिन्स के साथ 21-दिवसीय पाठ्यक्रम के लिए £21 के लिए साइन अप किया और मैंने चार दिनों में अंतर देखा।

'मैं फिर से चमकने लगा और मेरी आंखों के आसपास की सूजन कम हो गई। एक हफ्ते में और मेरे जबड़े के विकार के कारण मेरा सिरदर्द पूरी तरह से बंद हो गया।

सौंदर्य चिकित्सक ने चाकू के नीचे जाने के बजाय, परिवर्तन के बाद यहां चेहरा योग का विकल्प चुना और कहा 'यह एक जरूरी उपचार है'

'मैंने अपने दांत पीसना बंद कर दिया, मेरे साइनस अनब्लॉक हो गए और मैं इतनी बेहतर सांस ले सका। एक और सप्ताह के बाद, मैं वास्तव में एक अंतर देख सकता था कि मैं कैसा दिखता था - मेरी जॉलाइन वापस आ गई।

'मैं हर दिन अपने चेहरे की मालिश करता हूं, कभी-कभी सिर्फ दस मिनट के लिए, दूसरी बार एक घंटे तक। फिर मैं अपने जबड़े को कसरत देता हूं। मैं हमेशा अपने सिर को पीछे झुकाकर और अपनी जीभ को अपने मुंह की छत तक उठाकर और पीछे की ओर झुकाकर शुरू करता हूं।

'मैं अपनी ठुड्डी के नीचे टैप करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग त्वचा को कसने के लिए करता हूं और अपनी उंगलियों का उपयोग हुक के आकार में अपनी जॉलाइन पर स्लाइड करने और उठाने के लिए अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए करता हूं।

'यह एक जरूरी इलाज है जिसके लिए ज्यादा पैसे या सुई की आवश्यकता नहीं होती है।'

• देखो faceyogaexpert.com .

मेरी 12 सप्ताह की कसरत योजना ... एक बड़ी HIIT

पहले लॉकडाउन के दौरान टैमी किंग का वजन 13वां 5lb था और अब वजन 11वां 4lb है।

घर से काम करने से 29 वर्षीय एकाउंट्स सलाहकार सुस्त महसूस कर रही थी क्योंकि वह दैनिक आवागमन और सप्ताह में दो बार जिम सत्र से गायब थी।

टैमी किंग, जिसका वजन 13वां 5lb था, ने अपना वजन कम करने और अपने चेहरे को आकार देने के लिए 12-सप्ताह के वर्कआउट प्लान (£49.99) का इस्तेमाल किया।

नुनेटन, वार्क्स की टैमी, 30 वर्षीय बॉयफ्रेंड पॉल बेनफोर्ड के साथ रहती है, जो एक फ्रीलांस इलस्ट्रेटर है।

वह कहती है: 'मुझे तब तक एहसास नहीं हुआ कि मेरे चेहरे का आकार बदल गया है, जब तक कि मैंने और जूम मीटिंग करना शुरू नहीं किया। मैंने गोल देखा और मेरी जॉलाइन गायब हो गई थी। कॉल पर खुद को देखकर मुझे लगा कि मेरा चेहरा सामान्य से बहुत अधिक वजन ले रहा है। मैंने अपने शरीर पर भी वजन बढ़ा लिया था।

'लॉकडाउन ने मुझे आलसी बना दिया। मेरे द्वारा ऑर्डर किए गए टेकअवे की संख्या में वृद्धि हुई। जब मैं भूखा भी नहीं था और मुश्किल से चल रहा था, तब मैं नाश्ता कर रहा था।

'मैंने स्वस्थ खाने का फैसला किया। मैं कुछ आसान शुरू करना चाहता था इसलिए मैंने एलेक्जेंड्रा केन की हैप्पी बॉडी प्लान को चुना।

29 वर्षीय खाता सलाहकार, यहां 11वां 4lb, कहते हैं, 'पीछे मुड़कर देखने पर, मैं देख सकता हूं कि मेरा चेहरा अब बहुत बेहतर दिख रहा है'

'मैंने £49.99 के लिए 12-सप्ताह की योजना को चुना। यह दस मिनट के दैनिक HIIT [उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण] अभ्यास और प्रति दिन केवल 1,400 कैलोरी खाने के रूप में शुरू हुआ।

'जैसे-जैसे मैंने अधिक व्यायाम करना शुरू किया, मैंने अपनी कैलोरी की मात्रा बढ़ाकर 1,600 कर दी। मैंने भोजन योजना को अनुकूलित किया और पिंच ऑफ नॉम जैसी रसोई की किताबों का इस्तेमाल किया।

डैन बिल्ज़ेरियन कितना है

'सप्ताह में छह दिन सिर्फ 10-15 मिनट के लिए काम करना, मुझे योजना में दो सप्ताह के परिणाम दिखाई देने लगे।

'जब 12-सप्ताह की योजना समाप्त हुई तो मैंने और अधिक सैर करना शुरू कर दिया और अपने लिए एक मिनी-ट्रैम्पोलिन खरीदा।

'अब मैं YouTube पर सप्ताह में तीन बार 45 मिनट का HIIT सत्र करता हूं।

'मेरे प्रेमी पॉल ने मेरे करने से पहले एक अंतर देखना शुरू कर दिया और मुझे बताया कि मैं कितनी अच्छी लग रही थी।

'पीछे मुड़कर देखने पर, मैं देख सकता हूँ कि मेरा चेहरा अब बहुत अच्छा लग रहा है।'

• एलेक्जेंड्रा की हैप्पी बॉडी प्लान, thehappybodyplan.com .