एक दिन में लेब्रोन जेम्स की कैलोरी की संख्या वर्ष के समय पर निर्भर करेगी।
ओलंपिक और एनबीए प्रशिक्षण की ऊंचाई में, लेब्रोन खाती है प्रति दिन 5,000 कैलोरी के रूप में कई । इसमें से अधिकांश दुबले प्रोटीन और स्वस्थ वसा से आएंगे। जब वह ऑफेंस में होगा, तो वह कम खाना खाएगा क्योंकि वह उतना काम नहीं कर रहा है।
बेशक, लेब्रोन जैसे किसी ने अपने भोजन में मदद की है और जितना संभव हो स्वस्थ भोजन खाने पर ध्यान केंद्रित किया है।
कौन लेब्रोन खिलाता है?
अधिकांश पेशेवर एथलीट, विशेष रूप से लेब्रोन जेम्स कद के, पेशेवर कुक आएंगे और अपना भोजन बनाएंगे। लेब्रोन के लिए जाना जाता है ग्लेन लिमैन के साथ काम करना , जो स्वस्थ भोजन में माहिर हैं जो प्रोटीन पर भारी हैं। वह स्वस्थ भोजन बनाता है जो स्वाद और कुछ ऐसा दिखता है जो आपकी माँ बनाती है। इस तरह, एथलीट खुद का आनंद लेने में सक्षम हैं।
में एक पत्रिका के साथ बातचीत , ल्यमन ने कहा कि लेब्रोन एक भक्षक नहीं है, भले ही उसके पास कुछ पसंदीदा हो। स्वाद के बजाय, LeBron जितना संभव हो उतना स्वस्थ कैलोरी पर ध्यान केंद्रित कर रहा है।
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बेशक, एक पेशेवर एथलीट को खिलाना हमेशा मजेदार नहीं होता है! लीमन एक बार कहा था उसे एक मेनू बनाना था, उसके लिए खरीदारी करनी थी, और कुछ बेहद ज़रूरी टीवी और फिल्म के साथ डिनर पार्टी खिलानी थी - सिर्फ तीन घंटे में!
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उसी साक्षात्कार में, लिमैन ने कहा कि लेब्रोन नाश्ते के खाद्य पदार्थों को खाना पसंद करते हैं। वह पूरे अनाज फ्रेंच टोस्ट के ढेर पर ढेर खाएंगे।
इसे अक्सर फ्रेंच टोस्ट जैसे कार्ब्स के साथ दिन की शुरुआत करने के लिए स्वस्थ माना जाता है क्योंकि वे आपको पूरे दिन सक्रिय और सक्रिय रखेंगे, और फिर आपको दिन में बाद में प्रोटीन और वेजीज़ पर पैक करना चाहिए।
लेब्रोन जेम्स रेड मीट से प्यार नहीं करता
जब यह उनके प्रोटीन स्रोतों की बात आती है, तो लेब्रोन जेम्स चिकन, झींगा, टर्की और सैल्मन जैसे दुबले मांस खाना पसंद करते हैं। ये मीट प्रोटीन से भरे होते हैं और दिल के लिए स्वास्थ्यवर्धक होते हैं। फिर भी, इस मांस को लेब्रोन जैसी मांसपेशियों को प्राप्त करने में बहुत अधिक समय लगता है।
जेसन मोमोआ स्कार आई
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उसे मिष्ठान के लिए क्या मिलता है? यह बताया गया है कि उनकी पसंदीदा आइसक्रीम बेन एंड जेरी की चंकी मंकी है।
यदि उसका आहार संतुलित नहीं है, तो वह जल्दी से वजन घटाता है
चूंकि लेब्रोन जेम्स सुर्खियों में हैं और खेल में सर्वश्रेष्ठ माने जाते हैं, इसलिए यह काफी स्पष्ट है जब वह अपने शरीर के लिए कुछ अलग करते हैं।
के बीच 2014 में वापस आएंगे , उन्होंने अपने आहार से डेयरी, चीनी और कार्ब्स को काटने का फैसला किया। उन्होंने अपनी गतिविधि का स्तर बनाए रखा (जो सामान्य व्यक्ति की तुलना में अधिक है, यहां तक कि ऑफसेन में भी), और जल्दी से बहुत अधिक वजन कम कर लिया। लोग इतने चिंतित थे कि वह बीमार था या कुछ गलत था।
वह एक खेल से पहले क्या खाता है?
2016 में एक साक्षात्कार में, जेम्स के साथ बात की व्यापार अंदरूनी सूत्र खेल के समय से पहले वह क्या खाता है, इसके बारे में। “मेरे लिए प्रतियोगिता से पहले चिकन स्तन और शायद थोड़ा पास्ता की तरह होगा। कार्ब्स मदद करते हैं क्योंकि आप बाहर जा रहे हैं और कई मिनट खेल रहे हैं, ”उन्होंने कहा। “लेकिन एक सलाद और कुछ सब्जियों ने मुझे पूरी तरह से ठीक कर दिया है। और खेल से पहले मेरे पास प्रोटीन शेक और कुछ फल हो सकते हैं, और मैं जाने के लिए तैयार हूं। '
एक खेल के दौरान, वह जल्दी से ऊर्जा खो देगा इसलिए वह ए के साथ वापसी करता है मूंगफली का मक्खन और जेली सैंडविच और कुछ फल।
उन्होंने तब कहा था कि खेल के बाद जब वह थोड़ा-बहुत भोजन करेंगे और पिज्जा और बर्गर जैसे जंक फूड खाएंगे।
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उन्होंने यह भी स्वीकार किया कि जब वह जल्दी थक जाता है, खासकर प्लेऑफ के समय के आसपास, वह अपने आहार से शर्करा को फिर से खत्म करना शुरू कर देगा। यह दावा करता है, वसूली में मदद करता है ।
क्या उसने कभी धोखा दिवस मनाया है?
जब आपको एक दिन में उस कई कैलोरी को खाना पड़ता है, तो किसी भी तरह का 'धोखा' खाना लगभग असंभव हो सकता है। हालांकि, लेब्रोन ने कहा है कि उनका धोखा भोजन अक्सर होता है जो एक गिलास शराब के साथ होता है। वह एक टन टॉपिंग के साथ पिज्जा का बहुत बड़ा प्रशंसक भी है।
लेब्रोन की तरह दिखना चाहते हैं?
एक साक्षात्कार में एक साक्षात्कार में टिम फेरिस शो , लेब्रॉन ने बताया कि हाल ही में भोजन योजना कुछ इस तरह दिखी:
सुसान चावल, कोंडी चावल से संबंधित है
सुबह का नाश्ता: बेरीज के साथ स्मोक्ड सैल्मन ग्लूटेन-फ्री पेनकेक्स के साथ अंडे का सफेद आमलेट
दोपहर का भोजन: सामन और सब्जियों के साथ पूरे गेहूं पास्ता
पूर्व खेल: पंजाब और जम्मू
मध्यांतर: शीर्ष पर बादाम मक्खन के साथ कटा हुआ सेब
गेम के बाद: प्रोटीन शेक
रात का खाना: एक रॉकेट सलाद और शराब के गिलास के साथ चिकन पर्म
याद रखें अगर आप इसे बहुत खाते हैं, तो आपको भी उतना ही वर्कआउट करना होगा! लेब्रोन की संभावना दिन और दिन धोखा देती है जहां वह बहुत कम कैलोरी खाता है।