मूल जेम्स टी। किर्क पर स्टार ट्रेक कनाडाई अभिनेता, विलियम शटनर थे, और हालांकि उनका जन्म 1931 में हुआ था और वे आज भी स्वस्थ और स्वस्थ हैं। तो वह इसे कैसे करता है?
विलियम शैटनर घुड़सवारी, अपनी ई-बाइक की सवारी, और सामान्य रूप से सक्रिय होने के कारण आकार में रहता है। उन्होंने इस तथ्य के लिए अपनी लंबी उम्र को भी जिम्मेदार ठहराया है कि उन्होंने अपने 20 के दशक में काम करना शुरू कर दिया था और बंद नहीं किया था। शैटनर ने यह कहते हुए अपने आहार पर अधिक ध्यान केंद्रित नहीं किया है कि वह इतना सक्रिय है कि वह अभी भी उस भोजन का आनंद ले सकता है जिसे वह प्यार करता है।
विलियम शटनर | कैथी हचिंस / शटरस्टॉक डॉट कॉम
विलियम शटनर की शारीरिक गतिविधियों के बारे में अधिक पढ़ने के लिए नीचे स्क्रॉल करें, उनके द्वारा कहे गए अन्य चीजें उन्हें युवा और उनके स्वास्थ्य को डराती हैं।
विलियम शटनर एक सक्रिय लड़का है
2018 में, शटनर ने किया एक साक्षात्कार के जे एल एलए टाइम्स । साक्षात्कार में, उन्होंने सभी से बात की कि उन्होंने वर्षों से आकार में रहने के लिए क्या किया है।
उनसे पूछा गया था कि वे 87 साल की उम्र में भी अपनी किताब, एक देश एल्बम, टीवी और फिल्मों के बीच इतनी सामग्री कैसे बना रहे हैं। शटनर ने अपनी पूरी जिंदगी में शारीरिक फिटनेस को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने की अपनी इच्छा को जिम्मेदार ठहराया।
शैटनर कहते हैं कि 20 के दशक के बाद से वह हमेशा एक भूमिका के लिए आकार में रहने के लिए काम कर रहे थे। उन्होंने तैराकी, दौड़, वजन और प्रतिरोध व्यायाम जैसी कई चीजें कीं।
उन चीजों में से एक जो बहुत से लोगों को जानने के लिए दिलचस्पी थी कि विलियम शटनर आकार में रहने के लिए अपने मुख्य तरीकों में से एक के रूप में घुड़सवारी का उपयोग करता है। उन्होंने Clendenin को बताया कि जब वह 40 साल के थे, तो उन्होंने घुड़सवारी की।
जब उनसे पूछा गया कि घुड़सवारी वास्तव में आकार में रहने का एक तरीका है, तो शटनर ने विस्तार से बताया।
उन्होंने कहा कि 'लोग इसे महसूस नहीं करते हैं, लेकिन आप केवल एक घोड़े पर बैठे हैं। राइडिंग एक स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाला व्यायाम है। इसके लिए संतुलन, विशेषज्ञता, चालाकी और शक्ति की आवश्यकता होती है। ”
विलियम शैटनर ने कहा कि वह प्रतिस्पर्धात्मक तरीके से सवारी करता है, इसलिए यह वास्तव में उसके शरीर को एक बड़ी कसरत देता है। उनसे यह भी पूछा गया कि वे अन्य बुजुर्गों को क्या सलाह देते हैं कि वे अपना संतुलन बनाए रखें और फिट रहें।
उनकी सलाह: एक विद्युत साइकिल प्राप्त करें। शैटनर ने अब हर जगह अपनी ई-बाइक की सवारी की और अपने पूरे परिवार के लिए 15 बाइक खरीदने का निवेश किया ताकि वे उसके साथ घूम सकें।
वह कम से कम बताया था एनबीसी समाचार अब उनके और उनके परिवार के पास एक इलेक्ट्रॉनिक साइकिल गैंग है और वे सभी अपनी बाइक पर सवार होकर एक साथ रात्रिभोज पर जाएंगे। शैटनर ने यह भी कहा कि इलेक्ट्रिक ट्राइक की सवारी करने से वह अपने आस-पड़ोस में अधिक सामाजिक हो सकते हैं।
आप विलियम शैटनर के नीचे दिए गए वीडियो को देख सकते हैं KTLA जहाँ वह अपनी पुस्तक के बारे में बात करता है लाइव लांग और… और वह कैसे स्वस्थ रहता है।
शैटनर की अन्य स्वस्थ गतिविधियाँ
विलियम शैटनर केवल अपने पूरे जीवन में शारीरिक रूप से सक्रिय रहने पर बड़े नहीं हुए हैं, उन्होंने उल्लेख किया है कि समग्र स्वास्थ्य के लिए अन्य चीजें हैं। हालांकि, उन चीजों में से एक अपने आहार की निगरानी नहीं कर रही है जैसा कि आप सोचेंगे।
पर डॉ ऑज़ वेबसाइट, उन्होंने बताया कि शैटनर अपनी उम्र के बावजूद नई तकनीक का उपयोग करना सीखने के बारे में अड़े रहे हैं। इस वजह से महत्वपूर्ण है हाल के अध्ययन , नई चीजों को सीखना आपको मानसिक रूप से छोटा रखने में मदद करता है।
डॉ ऑज़ भी की सूचना दी विलियम शटनर अभी भी बेडरूम में यह कहते हुए बहुत सक्रिय हैं कि बेडरूम में अंतरंग होना एक स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी है। वह स्वस्थ दोस्ती बनाए रखने और सामाजिक होने पर भी ध्यान केंद्रित करता है।
विलियम शैटनर का स्वास्थ्य डराना
2016 में, विलियम शटनर को अपने प्रोस्टेट स्वास्थ्य की जांच के लिए अपने डॉक्टर द्वारा रक्त परीक्षण करने के बाद एक बड़े समय का स्वास्थ्य डर था।
में एक इसके साथ साक्षात्कार आज , उन्होंने कहा कि जब वह अपने रक्त परीक्षण के लिए गए थे, तब वे टेस्टोस्टेरोन की खुराक ले रहे थे। उनके पढ़ने में काफी बदलाव आया और उनके डॉक्टर ने उन्हें बताया कि उन्हें लगा कि उन्हें प्रोस्टेट कैंसर है।
शैटनर ने मेजबानों से कहा कि वह हमेशा मरने से डरता था, लेकिन यह बताया जा रहा था कि उसे प्रोस्टेट कैंसर था। उन्होंने कहा कि वह लक्षणों की सूची को सुनकर बैठ गए और कैंसर पीड़ितों को अनुभव हो सकता है और वह हैरान रह गए।
हालांकि, उन्होंने टेस्टोस्टेरोन की खुराक लेना बंद कर दिया और उनका पढ़ना फिर से सामान्य हो गया। इसने उसे वास्तव में अपने जीवन की सराहना करने से नहीं रोका और इसे पूरी तरह से जीना जारी रखा।