एक अकादमी पुरस्कार की विजेता, लगातार तीन वर्षों के लिए गोल्डन ग्लोब अवार्ड्स, और हॉलीवुड की सबसे अधिक कमाई वाली अभिनेत्रियों में से एक, एंजेलीना जोली के लाखों अनुयायी हैं, जो उनकी सुंदर विशेषताओं और अच्छी तरह से टोंड बॉडी के लिए प्रशंसा और निहित हैं।
लेडी गागा फ्रेंच है
जोली के वर्कआउट रिजीम और डाइट में उनकी फिल्मों और पब्लिक अपीयरेंस की अलग-अलग भूमिकाएँ अलग-अलग हैं। श्यामला सुंदरता एक गहन सर्किट प्रशिक्षण दिनचर्या का पालन करती है जिसमें वह हर कसरत सत्र में विभिन्न अभ्यासों के 10 से 15 दोहराव के 2 से 3 सेटों के संयोजन का अभ्यास करती है।
एंजेलिना जोली | एवरेट संग्रह / शटरस्टॉक डॉट कॉम
कठोर वर्कआउट के साथ, जोली एक स्वस्थ आहार योजना में शामिल है, जिसमें अंश-नियंत्रित फाइबर युक्त और कम कैलोरी वाला भोजन शामिल है। चूंकि वह एक 'एक्शन' शैली की अभिनेत्री हैं, उन्होंने तलवार चलाने, सैन्य हथियारों, घुड़सवारी और गोताखोरी के लिए प्रशिक्षण प्राप्त किया है।
गुन्नार पीटरसन एंजेलीना जोली के निजी प्रशिक्षक हैं। वह ड्वेन ’द रॉक’ जॉनसन, बिली डी विलियम्स और जेनिफर लोपेज सहित कुछ ए-सूची हॉलीवुड हस्तियों के निजी प्रशिक्षक भी होते हैं।
सर्किट प्रशिक्षण
एक के दौरान बातचीत पॉप वर्कआउट के साथ, पीटरसन ने जोली के वर्कआउट शासन के बारे में जानकारी दी। खुद को फिट रखने के लिए वह एरोबिक एक्सरसाइज के साथ-साथ सर्किट ट्रेनिंग भी करती हैं।
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सर्किट प्रशिक्षण मांसपेशियों की ताकत और कार्डियो अभ्यास का एक संयोजन है। यह चयापचय दर को बढ़ाता है, एक लड़ने की भावना विकसित करता है, और समग्र शरीर संरचना को टोन करता है।
जोली विभिन्न दिनों के बीच विभिन्न मांसपेशियों पर अपना ध्यान केंद्रित करके उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण करती है।
सोमवार के रूप में, वह आमतौर पर अपने पैरों, हाथों, पेट और पीठ के प्रशिक्षण पर ध्यान केंद्रित करती है, जबकि मंगलवार को उसका व्यायाम शासन छाती, कंधों, बाजुओं और पेट की मांसपेशियों को घूमता है। उसके सर्किट प्रशिक्षण के बाद एरोबिक अभ्यास किया जाता है।
जोली 5 से 10 एलबीएस का उपयोग करती है। डंबल वेट स्क्वाट, रो, बाइसप कर्ल और फेफड़े करते हुए। उसका हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग (HIIT) तीस से पैंतालीस मिनट तक फैला हुआ है।
हालाँकि, जोली योगा की बहुत बड़ी प्रशंसक नहीं हैं, हालाँकि, उन्होंने अपनी सबसे बड़ी व्यावसायिक सफलता 'मालेफ़िकेंट' में उड़ान के दृश्यों के लिए मांसपेशियों की टोनिंग योग अभ्यास किया। एक साक्षात्कार में, उन्होंने उल्लेख किया कि योग अभ्यास के लिए उनके पास कोई धैर्य नहीं था, लेकिन उन्हें उनके लिए प्रशिक्षित करना था क्योंकि वे कोर ताकत विकसित करने में मदद करते हैं। आप इस मनोरंजन समाचार की जाँच इस प्रकार कर सकते हैं:
प्री-प्रेग्नेंसी वेट पर लौटना
दुनिया भर में, लोग जोली की त्रुटिहीन आकृति की प्रशंसा करते हैं और उनसे ईर्ष्या करते हैं।
ए के अनुसार कुछ रिपोर्ट , उसने गर्भावस्था के दौरान केवल 25 पाउंड ही लगाए थे और वे अपने बच्चे शिलो जोली-पिट की डिलीवरी के बाद स्तनपान और मध्यम आहार के माध्यम से आसानी से खो गई थीं।
जोली की कैंसर की रोकथाम सर्जरी
ब्रेस्ट और डिम्बग्रंथि के कैंसर के लिए जोली उच्च जोखिम में थी क्योंकि उसने बीआरसीए 1 जीन में उत्परिवर्तन किया था। उसने एक निवारक दोहरे मास्टेक्टॉमी से गुजरना और उसके अंडाशय और फैलोपियन ट्यूब को भी हटा दिया।
इस उथल-पुथल का सामना करने के बाद भी, उन्होंने अपने आहार पर ध्यान केंद्रित करने के साथ अपनी कसरत की दिनचर्या को बनाए रखा। जोली के डॉक्टर ने एक साक्षात्कार में बताया कि जोली के आहार में अब सब्जियां, एंटीऑक्सिडेंट, हल्दी, अलसी और सोया उत्पाद जैसे सुपरफूड शामिल हैं।
एंजेलीना जोली सुंदरता, अनुग्रह और प्रतिभा की एक रचना है। वह वर्तमान समय के सबसे प्रसिद्ध मानवतावादियों में से एक भी है।
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उसके वर्कआउट रिजीम और डाइट पर ध्यान देना एक कठिन काम होगा लेकिन आप इसे अच्छी तरह से टोंड बॉडी विकसित करने की कोशिश कर सकती हैं।