जब हम शौचालय जाते हैं, तो आमतौर पर एक निश्चित अपेक्षा होती है कि हम कटोरे में क्या देखने जा रहे हैं।
तो जब आप नीचे देखते हैं और देखते हैं कि आपका मल एक अप्रत्याशित रंग बदल गया है तो यह कुछ अलार्म का कारण बन सकता है।
यदि आपका मल असामान्य रंग का है तो यह आपके आहार में शामिल हो सकता हैक्रेडिट: गेट्टी - योगदानकर्ता
स्वस्थ मल आमतौर पर भूरे रंग का होता है - पित्त में पाए जाने वाले पदार्थ के कारण।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह कभी-कभी दूसरा रंग नहीं होगा।
यह आमतौर पर पूरी तरह से हानिरहित होता है, लेकिन कुछ ऐसे हैं जिनके बारे में आपको चिंता करने की आवश्यकता है।
यह जानना कि आपका मल कैसा दिखना चाहिए, आपको आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकता है - और यह आंत्र कैंसर जैसी गंभीर बीमारी का पहला संकेत हो सकता है।
हालाँकि, अधिक संभावना है कि यह उतना गंभीर नहीं होगा, और यह उतना ही सरल हो सकता है जितना आपने खाया है।
ये हैं वो फूड्स जो आपके मल का रंग बदल सकते हैं...
ब्लू बैरीज़
वे अच्छाई से भरे हुए हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले के रूप में जाने जाते हैं।
लेकिन अगर आप बहुत अधिक ब्लूबेरी खाते हैं, तो वे आपको ऐसा महसूस करा सकते हैं कि आपके पास एक स्मर्फ पल है।
कुछ लोगों ने सूचना दी है कि छोटे फल खाने के बाद उनके मल का रंग नीला-काला हो गया था।
यह कुछ ऐसा है जो शिशुओं या छोटे बच्चों में अधिक देखा जाता है।
हालाँकि, यदि आपने देखा है कि आपका मल नीला-बैंगनी रंग में बदल रहा है, तो यह पोर्फिरीया नामक एक दुर्लभ स्थिति हो सकती है।
विकार आम तौर पर अन्य लक्षणों के साथ होता है, जैसे सांस लेने में परेशानी, मतली और दौरे।
यह कुछ मामलों में जीवन के लिए खतरा हो सकता है इसलिए यदि आपको कोई चिंता है तो डॉक्टर को देखना महत्वपूर्ण है।
चुकंदर
यदि आप चुकंदर के शौक़ीन हैं, तो आप पहले ही इस समस्या का सामना कर चुके होंगे।
लेकिन अगर आपने पहले कभी चुकंदर नहीं खाया है तो अगली बार बाथरूम जाने पर आपको थोड़ा आश्चर्य हो सकता है - लाल पू।
ऐसा इसलिए है क्योंकि लाल चुकंदर में बीटासायनिन नामक एक रसायन होता है, जो उन्हें अपना गहरा रंग देता है।
हमारा पाचन तंत्र अधिकांश रसायनों को इस तरह से तोड़ देता है जिससे उनका रंग खो जाता है।
लेकिन बीटासायनिन को अलग-अलग लोगों के लिए अलग तरह से संसाधित किया जाता है और कुछ के लिए अगली बार मल त्याग करने पर लाल रंग का हो सकता है।
यह हर किसी के साथ नहीं होता है - लगभग 10 से 14 प्रतिशत सामान्य आबादी चुकंदर खाने के बाद इस रंगीन आश्चर्य का अनुभव करती है।
ऑरलैंडो ब्लूम ब्रिटिश है
आपके मल में लाल चुकंदर के रंगद्रव्य की उपस्थिति के लिए तकनीकी शब्द बीटुरिया है।
इसे हानिरहित माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों में यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है।
और अगर आप अपने मल में लाल धारियाँ देख रहे हैं और चुकंदर नहीं खा रहे हैं, तो यह खून हो सकता है।
अगर ऐसा है तो तुरंत अपने डॉक्टर को दिखाना सबसे अच्छा है।
यह आंत्र कैंसर का प्रारंभिक संकेत हो सकता है, लेकिन यह बवासीर या बवासीर नामक एक अन्य स्थिति का भी संकेत कर सकता है।
गाजर
आपने शायद बूढ़ी पत्नियों की कहानी सुनी होगी कि गाजर आपको अंधेरे में देखने में मदद कर सकती है।
लेकिन अपने मल को नारंगी करने के बारे में क्या? नहीं, हमने सोचा नहीं।
गाजर में एंटीऑक्सीडेंट बीटा कैरोटीन होता है - जो कि उन्हें वह चमकीला नारंगी रंग देता है।
यह शकरकंद में भी पाया जाता है, जो एक समान प्रभाव दे सकता है।
जो लोग बीटा कैरोटीन युक्त सप्लीमेंट लेते हैं, उन्हें शौचालय में भी नारंगी रंग का रंग दिखाई दे सकता है।
बीटा कैरोटीन का उपयोग खाद्य डाई के रूप में भी किया जाता है, इसलिए यह कुछ नारंगी रंग के व्यवहार या पेय में पाया जा सकता है।
यदि आपने चमकीले नारंगी रंग का मल देखा है, तो यह आमतौर पर केवल अस्थायी होता है और ज्यादातर मामलों में आपको उपचार की आवश्यकता नहीं होगी।
लेकिन अगर आप चिंतित हैं, तो कुछ अन्य स्वस्थ विकल्पों के लिए अपने गाजर या शकरकंद की अदला-बदली करने पर विचार करें और देखें कि क्या इससे मदद मिलती है।
पालक
ज्यादा पालक खाना जरूरी नहीं कि बुरी चीज हो।
यह शरीर के लिए आवश्यक कुछ सबसे आवश्यक विटामिनों का एक उत्कृष्ट स्रोत है।
लेकिन अगर आप पोपेय की तुलना में हरी सामग्री के टिन को तेजी से निगल रहे हैं तो आपने दिन के अंत में एक असामान्य परिणाम देखा होगा।
हरी सब्जियों में बड़ी मात्रा में क्लोरोफिल होता है - एक हरा रंगद्रव्य।
कुछ लोगों के लिए यह उनके मल में रह सकता है क्योंकि यह सिस्टम से गुजरता है।
इसमें आमतौर पर चिंता की कोई बात नहीं है - सिवाय इसके कि आप अपनी सब्जियां ले रहे हैं।
लेकिन हरे रंग के मल के लिए आहार संबंधी कुछ अन्य कारण भी हैं जैसे कि कृत्रिम खाद्य रंग, जो फ्लेवर्ड ड्रिंक मिक्स, आइस पॉप और बर्थडे-केक आइसिंग में पाया जा सकता है।
यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना चाहते हैं तो यह कुछ ऐसा है जिसे आपको शायद कम करने पर विचार करना चाहिए।
एक स्वस्थ पू कैसा दिखना चाहिए?
ब्रिस्टल स्टूल चार्ट के अनुसार, सात प्रकार के मल होते हैं, और आप जिस प्रकार से निष्कासित करते हैं वह इस बात पर निर्भर करता है कि यह आपके आंत्र में कितना समय व्यतीत करता है।
लेकिन आपका समग्र स्वास्थ्य भी आपकी पू की तरह दिखने में एक भूमिका निभाता है।
मल चार्ट के आधार पर, प्रकार एक और दो कब्ज को इंगित करते हैं, प्रकार तीन और चार आदर्श मल होते हैं और प्रकार पांच से सात दस्त का संकेत देते हैं।
यदि आपका मल छर्रों जैसा दिखता है और उसमें बहुत अधिक दरारें हैं तो यह कब्ज का संकेत देता है
आपका मल किस तरह का होना चाहिए?
यदि आपकी आंत स्वस्थ है, तो आपको महसूस होने के बाद कि आपको पेशाब की जरूरत है, आपको कुछ समय के लिए अपने मल को थामने में सक्षम होना चाहिए, आपको बिना तनाव या दर्द महसूस किए जाने में सक्षम होना चाहिए और आपको अपनी आंत को पूरी तरह से खाली करने में सक्षम होना चाहिए।
इसके अलावा कुछ भी अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है, जैसे आंत्र कैंसर या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम।
ब्रिस्टल स्टूल चार्ट से पता चलता है कि आपके दो नंबर दो या तीन प्रकार के होने चाहिए - जैसे सॉसेज जिसमें कुछ दरारें हों या सॉसेज की तरह लेकिन चिकने हों।
पंजीकृत नर्स शार्लोट ने समझाया कि यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए सामान्य पू क्या है।
यदि आपका पू कुछ दरारों के साथ सॉसेज के आकार का है तो यह एक स्वस्थ संख्या दो है
'यह [एक स्वस्थ पू] एक मध्यम भूरा होना चाहिए, यह नरम होना चाहिए लेकिन तरल नहीं होना चाहिए, इसे निकालना आसान होना चाहिए ताकि आपको तनाव न हो और इसमें बहुत अधिक दरारें और दरारें न हों क्योंकि यह कब्ज को इंगित करता है, ' उसने कंटीन्यूअसम्यूजिक ऑनलाइन को बताया।
'यदि आपके पास बहुत कठोर, घुंडीदार, फटा हुआ मल है जो दर्शाता है कि यह बहुत शुष्क है और इसलिए बहुत कब्ज है तो यह विशेष रूप से स्वस्थ नहीं है।
'फिर दूसरे सिरे पर, यदि यह बहुत ढीला है, बहुत तरल है या इसमें बलगम है तो यह एक अस्वस्थ मल है।'
एनएचएस के अनुसार, कब्ज अक्सर पर्याप्त फाइबर नहीं खाने, पर्याप्त पानी नहीं पीने, आहार में बदलाव, तनाव या चिंता और दवा के कारण होता है।
डायरिया पेट में कीड़े, खान-पान में बदलाव, बहुत अधिक शराब और दवा पीने के कारण हो सकता है।
इन दोनों स्थितियों के लिए लक्षण कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाना चाहिए, लेकिन अगर वे लगातार बने रहें तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
टाइप फोर को भी हेल्दी पू माना जाता है
क्या होगा यदि आप पू कभी ऐसा नहीं देखा है?
आपके मल की स्थिरता आपके पाचन तंत्र पर बहुत निर्भर करती है।
आपके पास एक धीमी प्रणाली हो सकती है जो आपके मल को थोड़ा सख्त बनाती है, या आपकी आंत आपके ढीले मल को देने के लिए तेजी से काम कर सकती है।
'यदि आप ब्रिस्टल स्टूल चार्ट देख रहे हैं तो एक प्रकार तीन या चार, जो सड़क के बीच में है, सामान्य माना जाता है - लेकिन हर कोई अलग होता है,' शार्लोट ने कहा।
'उठाने की बड़ी बात यह है कि 'आपके लिए क्या सामान्य नहीं है?'।
अगर आपका पू टाइप 6 जैसा दिखता है तो आपको हल्का दस्त है
'ऐसा हो सकता है कि किसी को सामान्य रूप से एक कठिन, कब्ज, गोली प्रकार का पू हो या हो सकता है कि वे हमेशा नरम पक्ष में हों, लेकिन अगर यह उनके लिए सामान्य है और वे वर्षों से इसके साथ रह रहे हैं तो यह प्रतिनिधित्व करने की संभावना नहीं है आंत्र कैंसर जैसा कुछ।
बर्नी सैंडर्स 4 हाउस
'अगर वे अपने आंत्र आदत और उनके मल में बदलाव देख रहे हैं और वे कुछ नरम से ढीले, तरल और अधिक बार मल से चले गए हैं, तो यह उनके डॉक्टर को रिपोर्ट करने के लिए कुछ है।'
आपको कितनी बार पू करना चाहिए?
फिर, यह आपके लिए सामान्य बात है।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें दिन में एक बार शौच की आवश्यकता होती है या कोई व्यक्ति जो दिन में दो बार शौच करता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है।
आप ऐसे व्यक्ति भी हो सकते हैं जो दिन में कई बार या हर कुछ दिन में एक बार शौच करता है।
आवृत्ति, साथ ही रंग और स्थिरता के बारे में जागरूक होने वाली मुख्य बात यह है कि डॉक्टर द्वारा किसी भी बदलाव की जांच की जानी चाहिए।
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