एक ऐसे खेल में अपने खेल के शीर्ष पर होने के नाते, जिसमें बहुत ऊर्जा की आवश्यकता होती है, यह आश्चर्य करना सुरक्षित है कि यह टेनिस सुपरस्टार कॉफी पीता है या नहीं।
पैट्रिक स्टीवर्ट एक शूरवीर है
जैसा कि जोकोविच ने कहा है, वह कॉफी के प्रशंसक नहीं हैं और किसी भी रूप में इसे पीने से बचते हैं। ग्रैंड स्लैम ग्लोरी का दावा करने में विफल रहने के बाद अपनी काया को बनाए रखने के लिए, टेनिस खिलाड़ी ने सख्त आहार और जीवनशैली का पालन करके अपनी सहनशक्ति और प्रदर्शन को बढ़ाने का फैसला किया। इसलिए, एक निश्चित संभावना है कि नोवाक जोकोविच कॉफी नहीं पीता।
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उसके खाने के आहार के तत्वों के टूटने के बारे में नीचे पढ़ें।
जोकोविच का सख्त आहार
जबकि कुछ को पता नहीं हो सकता है, नोवाक डियोकोविक एक अत्यंत सख्त आहार का पालन करता है। हर्बल चाय और गर्म पानी, नट्स, मनुका शहद, और प्रोटीन शेक पीना, जिसे वह पसंद करता है।
सेरेना विलियम्स जैसे अन्य टेनिस खिलाड़ी मैदान पर अपनी कॉफी पीना पसंद करते हैं, हालाँकि, नोवाक जोकोविच ने उनकी इस आदत पर टिप्पणी की 'लेकिन यह समझ में आता है।' कुछ लोग सुबह बिना कॉफी के नहीं रह सकते। यह उन्हें जारी रखता है। मुझे लगता है कि उस मैच में उसकी मदद की। यह मेरी मदद नहीं करेगा क्योंकि मैं कॉफी का प्रशंसक नहीं हूं। ”
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कॉफ़ी इसके सेवन से एथलीटों में अत्यधिक बहस होती है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और टाइप दो मधुमेह को रोकता है। हालांकि, यह नींद के पैटर्न को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है और पेट में जलन पैदा कर सकता है।
जब एक दर्शक ( डॉ इगोर Cetojevic ) ऊर्जा की कमी के बारे में जोकोविच से संपर्क किया। नतीजतन, वह अब सलाद, जंगली चावल, सब्जियों और फलों को ध्यान में रखते हुए उच्च-पाचन खाद्य पदार्थों को कम करने की कोशिश करता है। भले ही उसका ज्यादातर शाकाहारी-ग्लूटेन-मुक्त आहार चरम पर हो, यह एक पोषण और सरलीकृत भोजन योजना है।
आप नीचे दिए गए YouTube वीडियो में उनके आहार के पीछे की कार्यप्रणाली के बारे में उनका स्पष्टीकरण देख सकते हैं।
गर्म पानी और हर्बल चाय
नोवाक जोकोविच केवल गर्म पानी या हर्बल चाय पीकर सक्रिय दैनिक जीवन में कैफीन का कोई उदाहरण नहीं देते हैं। वह सहसा पी जाएगा नद्यपान रूट चाय चूंकि यह एक विरोधी भड़काऊ लाभों के साथ एक हर्बल चाय है, साथ ही एक श्वसन प्रणाली की सफाई भी करता है।
के कई कार्य हैं औषधिक चाय जो किसी के शरीर को बेहतर तरीके से प्रदर्शन करने में मदद करता है। यह चयापचय बढ़ाता है और मतली को रोकता है, जो एक समस्या है कि जोकोविच अतीत में अपने टेनिस मैचों के बाद सामना कर रहे थे, साथ ही साथ एंटीऑक्सीडेंट हर्बल चाय में कोशिकाओं की उम्र की मरम्मत, अपने सिस्टम detoxifying।
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वह पूरे दिन लगातार गर्म पानी पीता है, और एक साक्षात्कार में अपनी कार्यप्रणाली के बारे में बताता है 'क्योंकि ठंडा पानी पाचन को धीमा कर देता है और जहां से मैं चाहता हूं, वहां से खून निकालता है - मेरी मांसपेशियों में।' अक्सर पीने का पानी पाचन को बढ़ाने के साथ-साथ संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने का एक वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीका भी है। यह विशेष रूप से प्रभावी है जब सुबह में पहली चीज पानी होती है।
नोवाक जोकोविच नो कैफीन पर कैसे चलता है?
अधिकांश लोगों को अपने भोजन में कुछ भिन्नता की आवश्यकता होती है और नोवाक जोकोविच अपने सख्त आहार के साथ भी कोई अपवाद नहीं है। वह पहले से ही तीन दिनों के भोजन के मूल्य की योजना बनाकर इसे पूरा करता है।
भले ही उनके पास कैफीन की अपेक्षाकृत खपत नहीं है, लेकिन जोकोविच से उनकी ऊर्जा मिलती है पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ और सामयिक मछली प्रवेश करती है। जोकोविच के पास प्रोटीन शेक और वनस्पति रस है ताकि अन्य ऊर्जा बूस्ट प्रदान की जा सके जो कैफीन को बढ़ावा देने के लिए उसकी आवश्यकता को खत्म करता है।
न केवल वह कॉफी से बचता है, वह शराब भी नहीं पीता है। एक और ग्रैंड स्लैम जीत के बाद, टेनिस खिलाड़ी ने टिप्पणी की “नहीं, मैं शराब नहीं पीऊंगा। मैं इसे सामान्य तौर पर नहीं पीता। मैं इसका आनंद नहीं ले रहा हूं। ” एक एथलीट के रूप में, शराब प्रदर्शन और पाचन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। तो स्पष्ट रूप से जोकोविच नहीं करना चाहते हैं।
क्या नोवाक जोकोविच एक कॉफी प्रेमी है? जैसा कि आप ऊपर से देख सकते हैं, जबकि वह कभी बाहर नहीं आया और उसने कहा कि वह एक कॉफी पीने वाला नहीं है, सबूत बताते हैं कि वह इस विशेष कैफीनयुक्त पेय को कभी नहीं छूता है। उनके सख्त आहार और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को देखते हुए, यह बहुत अधिक है कि उन्हें कॉफी नहीं पीनी चाहिए।