क्रैश डाइटिंग के वर्षों से उबरने के बाद कर्टनी ब्लैक अब संपूर्ण स्वास्थ्य की तस्वीर है
अपने किलर कर्व्स के साथ, फिटनेस मॉडल कर्टनी ब्लैक अब क्रैश डाइटिंग के वर्षों के बाद पूर्ण स्वास्थ्य की तस्वीर है।
लेकिन पूर्वी लंदन की कर्टनी ने बदतमीजी करने वालों के खिलाफ खुलकर बात की, जो उसे बताते हैं कि जब वह खाने की बीमारी के कगार पर थी तब वह बेहतर दिखती थी।
कर्टनी ब्लैक का वजन चिंताजनक 6 स्टोन 9lbs था लेकिन अब उसका वजन 8 स्टोन 5lbs . हैक्रेडिट: न्यूज डॉग मीडिया
20 साल की कर्टनी ने अपने इंस्टाग्राम फॉलोअर्स के साथ अपनी रिकवरी दिखाने के लिए 'पहले और बाद' के स्नैप्स के साथ अपनी कहानी साझा की और अन्य महिलाओं को खतरनाक कम कैलोरी वाले आहार के साथ खुद को दंडित न करने के लिए प्रेरित किया।
उसकी सबसे पतली, 5 फीट 3 गोरी का वजन एक चिंताजनक 6 पत्थर 9lbs था। आहार और फिटनेस के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण अपनाने के बाद अब उसका वजन 8 स्टोन 5lbs है और आकार 8 है।
यद्यपि परिवर्तन की तस्वीरें नियमित रूप से हजारों लाइक्स के साथ वायरल होती हैं, कोर्टनी को ट्रोल्स द्वारा गाली दी गई है जो उसे कहते हैं कि उसे अपने कंकाल शरीर में वापस जाना चाहिए।
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एक इंस्टाग्राम यूजर ने लिखा: यह वाकई दुखद है, वह पहले बहुत बेहतर दिखती थी।
एक अन्य ऑनलाइन उपयोगकर्ता ने क्रूर टिप्पणी की: आप हंसी इमोजी की एक धारा के बाद पहले बेहतर दिखते थे।
कोर्टनी खाने के विकार पर काम कर रही थी जब उसने फैसला किया कि उसे बदलाव करने की जरूरत हैक्रेडिट: न्यूज डॉग मीडिया
कोर्टनी ने कहा: मैं जितनी कैलोरी का उपभोग करता हूं उससे अधिक कैलोरी जलाने की कोशिश करूंगा और मैं सिर्फ चबाने और थूकने के लिए खाना खरीदूंगा।'क्रेडिट: न्यूज डॉग मीडिया
ट्रोल्स के बावजूद, कर्टनी की प्रेरक फिटनेस कहानी और सुडौल फिगर ने सोशल मीडिया पर उनके 130,000 से अधिक फॉलोअर्स जीते हैं। वह अब बिकनी में अपने सेक्सी शरीर को दिखाने पर गर्व महसूस कर रही है और अन्य महिलाओं को फिटनेस के बारे में शिक्षित करना चाहती है।
कोर्टनी, जो अब एक निजी प्रशिक्षक और ऑनलाइन कोच हैं, ने कहा: पतले होने का मेरा जुनून मेरे जीवन का एक बहुत ही निम्न बिंदु था।
मैं जितनी कैलोरी का उपभोग करूंगा उससे अधिक कैलोरी जलाने की कोशिश करूंगा और मैं सिर्फ चबाने और थूकने के लिए खाना खरीदूंगा।
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मुझे अब अपने कर्व्स पसंद हैं और मैं वास्तव में शर्मिंदा हूं कि मैं कैसे खाता और व्यायाम करता था।
इसलिए यह दुखदायी हो सकता है जब लोग मुझसे कहते हैं कि मैं अपनी पहले की तस्वीर में बेहतर दिख रहा था जब मैं खतरनाक रूप से कम वजन का था और मेरी हड्डियां दिखाई दे रही थीं।
बेशक, लोग जो कहते हैं उससे मैं कभी-कभी परेशान हो जाता हूं। लेकिन मुझे पता है कि प्रेरित रहने और दूसरों की मदद करने के लिए, मैं ऑनलाइन धमकियों को मुझे रोकने नहीं दे सकता।
एक इंस्टाग्राम यूजर ने कमेंट किया: 'उस बॉडी साइज को बीच में लाने के लिए आपने क्या किया? यह मेरे लिए आदर्श होगा [sic]'क्रेडिट: न्यूज डॉग मीडिया
कोई भी मुझे दो बार ऑनलाइन शर्मिंदा नहीं करेगा - मुझे इसके लिए कोई सहनशीलता नहीं है। यह बदमाशी है और जब यह हाथ से निकल जाएगा तो मैं उनकी प्रोफ़ाइल को ब्लॉक और रिपोर्ट कर दूंगा।
मैं नहीं चाहता कि अन्य महिलाएं पतली होने के लिए खुद को बीमार और दुखी करें - जैसे मैं करती थी। स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है।
17 साल की उम्र में, कोर्टनी ने एक पतली-पतली फ्रेम की लालसा की और खतरनाक रूप से कम कैलोरी वाले आहार का पालन करना शुरू कर दिया।
पूर्व लेखा लिपिक रात का खाना खाने की जहमत नहीं उठाते थे और दिन में दो बार कसरत करते थे।
एम्बर कोचरन जेफरसन गा
कर्टनी अपने नए आकार से बहुत खुश हैक्रेडिट: न्यूज डॉग मीडिया
कोर्टनी अब एक निजी प्रशिक्षक और ऑनलाइन कोच है और उम्मीद करता है कि वह दूसरों की मदद करेगा जो संघर्ष कर रहे हैंक्रेडिट: न्यूज डॉग मीडिया
उसने कहा: एक सामान्य दिन में, मैं लगभग 5 बजे उठती थी और एक घंटे के सत्र के लिए काम करने से पहले जिम जाती थी। मैं कम से कम आठ मील दौड़ता और फिर अत्यधिक मात्रा में सिट-अप और क्रंच करता।
दोपहर के भोजन पर, मैं एक और घंटे कार्डियो कसरत के लिए फिर से जिम जाता।
मैं रात का खाना छोड़ देता लेकिन अगर मुझे सख्त भूख लगती तो मैं एक सेब या कम वसा वाले दही का सेवन करता।
ईमानदारी से कहूं तो मुझे नहीं पता कि मेरे पास इतने खराब आहार पर व्यायाम करने की ऊर्जा कैसे थी। मुझे ईमानदारी से विश्वास था कि मैं काफी पतला नहीं था।
2015 की गर्मियों में, कोर्टनी ने महसूस किया कि वह खाने के विकार के कगार पर थी और उसके दोस्त और परिवार उसके स्वास्थ्य के लिए गंभीर रूप से चिंतित थे।
उसने कार्रवाई करने का फैसला किया और पोषण पर शोध करना शुरू कर दिया और धीरे-धीरे अपनी जीवन शैली को बदल दिया। अब, वह नियमित कसरत व्यवस्था के साथ-साथ पांच भोजन के स्वस्थ आहार का आनंद लेती है।
कोर्टनी व्यक्तिगत प्रशिक्षण और ऑनलाइन कोचिंग के माध्यम से अन्य महिलाओं का समर्थन करने की उम्मीद करती है।
कोर्टनी ने कहा: इसलिए यह दुखदायी हो सकता है जब लोग मुझसे कहते हैं कि मैं अपनी पहले की तस्वीर में बेहतर दिख रहा था जब मैं खतरनाक रूप से कम वजन का था और मेरी हड्डियां दिखाई दे रही थीं।'क्रेडिट: न्यूज डॉग मीडिया
कर्टनी ने कहा: मैं नहीं चाहता कि अन्य महिलाएं पतली होने के लिए खुद को बीमार और दुखी करें - जैसे मैं करती थी। स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण चीज है।क्रेडिट: न्यूज डॉग मीडिया
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कर्टनी ने समझाया: सबसे पहले, यह एक धीमी प्रक्रिया थी क्योंकि मैं कुछ खाद्य पदार्थों से डरती थी और यह देखना भयानक था कि मैं कैसे वजन बढ़ा रहा था।
लेकिन जैसे-जैसे मैंने अपने डर पर काबू पाया, मैंने धीरे-धीरे कार्डियो एक्सरसाइज की अत्यधिक मात्रा को कम कर दिया, जो मैं कर रहा था, अपने आहार में कार्ब्स को शामिल करना शुरू कर दिया और अपनी कैलोरी बढ़ा दी।
पतला होने का प्रयास करना आपके लिए किसी भी तरह से बनाए रखने योग्य या अच्छा नहीं है। मैंने अब अपने कर्व्स को अपना लिया है और महसूस किया है कि वे कितने आकर्षक हैं।