30-पत्थर के एक पूर्व पिता ने दो व्यक्तियों के सोफे पर बैठने के लिए संघर्ष करने के बाद अपने शरीर का आधा वजन कम कर लिया है।
43 वर्षीय टोनी हॉलैंड ने अपनी 58 इंच की विशाल कमर के कारण घर की हर दूसरी कुर्सी तोड़ दी - अपने पसंदीदा लिविंग-रूम लाउंजर को छोड़कर।
43 वर्षीय टोनी हॉलैंड ने घर की हर कुर्सी तोड़ दी - अपने पसंदीदा दो-व्यक्ति सोफे के अलावाक्रेडिट: SWNS.com
सोफे पर उसका एक शॉट देखने के बाद, उसने दो साल में एक अविश्वसनीय 15 पत्थर खो दिया, और अब कुर्सी पर छोटा दिखता हैक्रेडिट: SWNS.com
दो साल में, टोनी का वजन 30 स्टोन से घटकर 15 स्टोन हो गया और वह 34 इंच की पतली कमर के लिए अपनी 58 इंच की पतलून बाहर फेंकने में सक्षम था।
उनकी 41 वर्षीय पत्नी करेन ने सफ़ोक में अपने घर पर विशाल काले चमड़े के सोफे से बाहर निकलते हुए एक तस्वीर ली, और उन्हें 15 पत्थर खोने के लिए शर्मिंदा होना पड़ा।
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केयर होम मैनेजर टोनी ने कहा: 'मैं हमेशा के लिए कुर्सियों को तोड़ रहा था। वह बिना किसी संदेह के बोध का क्षण था।
'उस तस्वीर को देखकर मुझे एहसास हुआ कि मेरा परिवार मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है और मैं उनका भविष्य देखना चाहता हूं। मैं 30 स्टोन पर ऐसा नहीं कर सका।'
केयर होम मैनेजर टोनी ने कहा कि वह हमेशा के लिए अपने सबसे बड़े वजन पर कुर्सियों को तोड़ रहा थाक्रेडिट: SWNS.com
टोनी का वजन बढ़ गया क्योंकि वह भारी भोजन करता था, आमतौर पर एक बैठक में 'तीन-आदमी के आकार के हिस्से' के माध्यम से खा रहा था।
उन्होंने कहा: 'चाहे वह रोस्ट डिनर हो, चिप्स का एक हिस्सा हो या मैकडॉनल्ड्स, यह शुद्ध मात्रा में था और मैं इस बात पर कोई ध्यान नहीं दे रहा था कि यह किस तरह का खाना है।
'मैं आसानी से पांच डबल चीज़बर्गर प्राप्त कर लूंगा।
'मेरे जीवन में बिस्तर से उठना, कार में बैठना, कार्यालय में बैठना, कार में वापस आना, सोफे पर बैठना और बिस्तर पर जाना शामिल था।'
टोनी का वजन बढ़ गया क्योंकि वह भारी भोजन करता था, आमतौर पर एक बैठक में 'तीन-आदमी के आकार के हिस्से' खाते थेक्रेडिट: SWNS.com
वह 34 इंच की पतली कमर के लिए अपनी 58 इंच की पतलून बाहर फेंकने में सक्षम थाक्रेडिट: SWNS.com
20वें पत्थर पर, टोनी ने छुट्टी पर विदेश जाना छोड़ दिया क्योंकि उड़ान बहुत असहज हो गई और उसे आराम करने के लिए रुके बिना 500 गज से अधिक चलने के लिए संघर्ष करना पड़ा।
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उन्होंने कहा: 'सीट-बेल्ट बढ़ाने की मांग करना शर्मनाक था। बैठने में तकलीफ होने लगी और बस टर्मिनल तक पहुंचना काफी कठिन था।'
लेकिन अचानक जागने के बाद, टोनी को अपने तीन बच्चों की खातिर पाउंड कम करने के लिए प्रेरित किया गया।
वह बरी सेंट एडमंड्स, सफ़ोक में अपने घर के पास एक स्लिमिंग वर्ल्ड समूह में शामिल हो गए, और मछली, मुर्गी पालन, शाकाहारी और फल जैसे मुफ्त खाद्य पदार्थों के आहार के साथ-साथ उच्च कैलोरी भोजन और स्नैक्स में कटौती करना शुरू कर दिया।
पिछले साल वह अपने 12 साल के बेटे बेन के साथ माउंट स्नोडन पर चढ़ने में भी कामयाब रहे थे। पत्नी करेन के साथ तस्वीर, 41क्रेडिट: SWNS.com
अचानक जागने के बाद, टोनी को अपने तीन बच्चों की खातिर पाउंड कम करने के लिए प्रेरित किया गया थाक्रेडिट: SWNS.com
पिछले साल, वह अपने 12 वर्षीय बेटे बेन के साथ माउंट स्नोडन पर चढ़ने में भी कामयाब रहे और लगभग दो दशकों में पहली बार एक विमान में सवार हुए।
टोनी ने कबूल किया: 'उस सीट-बेल्ट पर क्लिक करना और बैठने में सक्षम होना एक बिल्कुल अद्भुत एहसास था। उपलब्धि की वास्तविक भावना थी।
'मैंने अपनी स्थानीय टेस्को एक्सप्रेस से पैदल चलकर शुरुआत की, लगभग आधा मील की गोल यात्रा। फिर मैंने इसे एक मील तक बढ़ाया और फिर आगे और आगे बढ़ाया।
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'जितना अधिक मैंने खोया, उतना ही आसान हो गया और जितना अधिक मैंने किया। अब मैं २१ मील चल सकता हूँ।'
20 साल की उम्र में, टोनी ने छुट्टी पर विदेश जाना छोड़ दिया क्योंकि उड़ान बहुत असहज हो गई थीक्रेडिट: SWNS.com
टोनी ने वजन घटाने की मनोवैज्ञानिक यात्रा में दूसरों की मदद करने के लिए एक फेसबुक सहायता समूह की स्थापना की हैक्रेडिट: SWNS.com
टोनी स्लीप एपनिया से पीड़ित था, जिसमें पीड़ित को सोते समय सांस लेने में परेशानी होती है।
अधिक वजन वाले लोगों में यह स्थिति अधिक आम है लेकिन टोनी को हाल ही में उनके डॉक्टर ने स्पष्ट कर दिया था।
टोनी, जो स्लिमिंग वर्ल्ड के सदस्यों के साथ नियमित रूप से चलने वाले समूह भी चलाता है, अब बेन नेविस को स्केल करने के लिए उसकी जगहें हैं।
टोनी अधिक वजन होने पर स्लीप एपनिया से पीड़ित होता था, जहां पीड़ित को सोते समय सांस लेने में परेशानी होती हैक्रेडिट: SWNS.com
वह अब स्लिमिंग वर्ल्ड के सदस्यों के साथ नियमित रूप से चलने वाले समूह चलाता हैक्रेडिट: SWNS.com
उन्होंने कहा: 'लोग मुझसे कहते हैं 'आपका जीवन बिल्कुल अलग होना चाहिए' और मेरी प्रतिक्रिया है कि मैं एक अलग दुनिया में रहता हूं।
शारीरिक यात्रा काफी स्पष्ट है लेकिन वजन घटाने की मनोवैज्ञानिक यात्रा मछली की एक पूरी तरह से अलग केतली है।
'यह वास्तव में शारीरिक यात्रा की तुलना में शायद कठिन है।'
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अपनी सफलता के बाद, टोनी ने 'वजन घटाने की मनोवैज्ञानिक यात्रा' के साथ दूसरों की मदद करने के लिए एक फेसबुक सहायता समूह - ऑनवर्ड एंड डाउनवर्ड - द बिग गाय - की स्थापना की है।
पहले हमने साझा किया था कि कैसे हर रात अतिरिक्त 20 मिनट की नींद वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है, अध्ययन से पता चलता है।
और एक 22-पत्थर वाली मां अपनी फ़िज़ी ड्रिंक्स की आदत छोड़ने के बाद अपने शरीर का आधा वज़न कम कर लेती है।
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